3、叩齒

　　要想讓牙齒變好，在日常中什么能夠錯過對它進行保養，而叩齒就是一個非常有助于牙齒保養的方法，大家在沒事的時候就可以經常的上下叩齒，通過這樣的方法來強健牙齒，特別是在晚上睡覺之前更加應該注意到這點。

　　4、定期進行口腔檢查

　　口腔檢查是很多人在在日常會忽略的一個問題，但這對于維護好自己的口腔健康來說是非常有必要的，因為通過檢查大家才能夠知道自己的牙齒健康狀況，比如說常見的牙結石，大家在檢查的時候才會發現，并且通過洗牙的方式就能夠輕松的解決這種情況。

　　5、喝茶

　　有喝茶的習慣對于維護牙齒健康來說是非常有好處的，因為在茶葉中含有比較多的茶多酚，這種物質能夠有效的把牙齒上面存在的雜質清除，并且還能夠堅固牙齒，大家在日常不妨警察還能夠喝點茶來保養牙齒。

　　但在睡覺之前大家好就不要再去喝它了，因為茶葉對神經有刺激的作用，如果在睡覺之前喝容易影響睡眠。

　　刷牙的注意事項

　　既然不刷牙對于健康危害極大，在生活中，應該做到勤刷牙，那么在刷牙的過程中有沒有需要注意的地方呢?

　　1、溫水刷牙好

　　在生活中，有些人在刷牙的時候，往往是用水杯接一杯自來水來刷牙，看似再平常不過的舉動，往往會傷害到牙齒。

　　其實，好的刷牙水溫，應該是接近自己的體溫，這樣的溫度用來刷牙，對于牙齒不會起到非常敏感的作用，牙齦也不會容易出血。

　　刷牙的水溫和自己的體溫接近，容易有效的發揮出牙膏中的有效物質，對于牙齒的清潔會更加有效。

　　2、刷牙的力度并不是越大越好

　　在刷牙的時候，力量的控制是一件非常重要的事情，刷牙的力量切記不要過大，力量過大，容易傷害到牙齦。

　　甚至會造成口腔潰瘍，其實，在刷牙的時候，并不是一味的要求力量大，使用的力量更多屬于手腕力量，而不是手臂的力量，希望大家要多加注意。

　　3、牙刷、牙膏要勤換

　　牙刷、牙膏作為維護口腔健康的用品，是值得人們重視的情況，不要一支牙刷用很久，一般來說，一支牙刷，我們使用三個月就需要更換了。

　　同樣，牙膏更是需要換著使用，千萬不要從超市一買就是幾支同樣的牙膏，要根據自己的口腔健康，使用不一樣的牙膏，這樣對于口腔、牙齒才有非常好的保健作用。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關于牙齒的相關信息，相信大家在看完之后應該會對它有所的了解，那么在以后的生活中只要注意到這點就可以了，這樣就能夠讓自己擁有一個亮白并且健康的牙齒。