為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!
(2)培養(yǎng)表現(xiàn)力
再高明的看法，如果不用言語(yǔ)、文章表達(dá)出來(lái)，就等于沒(méi)有。說(shuō)話(huà)、寫(xiě)文章要是沒(méi)有說(shuō)服力，那就不能聲效地說(shuō)服對(duì)方，打動(dòng)人心。
有說(shuō)服力的表達(dá)，產(chǎn)生于絕對(duì)真實(shí)的信念和可為對(duì)方幸福貢獻(xiàn)一切的精神。
抑郁質(zhì)人話(huà)題豐富，說(shuō)話(huà)風(fēng)趣，不過(guò)能否讓人感覺(jué)真實(shí)，就難說(shuō)了。有夸張、有比喻，起承轉(zhuǎn)合齊備，可是反復(fù)說(shuō)明的卻是一面之辭。這樣，還是缺乏說(shuō)服力。
抑郁質(zhì)的人要時(shí)刻提醒自己：表現(xiàn)、表現(xiàn)、再表現(xiàn)!只有如此才能盡展魅力!
(3)培養(yǎng)集中力
抑郁質(zhì)人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們?nèi)狈Τ志眯浴?/p>
這是因?yàn)橐钟糍|(zhì)人的興趣和注意力會(huì)不斷轉(zhuǎn)移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。
抑郁質(zhì)的人在學(xué)習(xí)和工作中，要注意培養(yǎng)自己的集中力，盡可能地專(zhuān)心?？梢赃@么練習(xí)：在工作前，拿出一兩分鐘，進(jìn)行一下集中能力的練習(xí)。具體做法是，閉上眼睛，想象在廣大空間中，把精力集中到一個(gè)點(diǎn)，不要分神。如果集中到一點(diǎn)有困難的話(huà)，可以擴(kuò)大為一條直線(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法會(huì)延長(zhǎng)集中的時(shí)間。然后再把一條線(xiàn)擴(kuò)大為一個(gè)面，逐漸地構(gòu)想出空間的星星和漩渦等簡(jiǎn)單的圖形，并且反復(fù)、深入地描繪它，使圖形一天一天復(fù)雜化。
這樣，注意力就會(huì)一天比一天集中。
(4)培養(yǎng)韌性
方法和多血質(zhì)人的一樣。
(5)培養(yǎng)決斷力
抑郁質(zhì)人有得天獨(dú)厚的決斷力，不過(guò)多是較草率的決斷。
抑郁質(zhì)人在決斷之前，好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。
抑郁質(zhì)的人，要不斷提醒自己：思考，然后再行動(dòng)。
(6)培養(yǎng)活動(dòng)力
抑郁質(zhì)人本身就具有很強(qiáng)的活動(dòng)力，因而沒(méi)有必要鍛煉一般意義的行動(dòng)力。要是他們能養(yǎng)成冷靜捕捉時(shí)機(jī)的能力的話(huà)，其行動(dòng)力也就會(huì)更具威力。
抑郁質(zhì)人的行動(dòng)往往被沖動(dòng)的感情所支配。假如事后讓他們講講行動(dòng)的理由，他們常常能說(shuō)得頭頭是道，仿佛早已胸有成竹。但實(shí)際上當(dāng)初他們大半并不清楚為什么會(huì)那樣做，甚至于還會(huì)出現(xiàn)實(shí)際行動(dòng)有悖初衷的情況。一般來(lái)說(shuō)，抑郁質(zhì)的人采取的辦法不是中止行動(dòng)，而是悄悄地改變想法使行動(dòng)“合理化”以此消除內(nèi)心的矛盾。
抑郁癥的預(yù)防
有人對(duì)抑郁癥患者追蹤10年的研究發(fā)現(xiàn)，有75%～80%的患者多次復(fù)發(fā)，故抑郁癥患者需要進(jìn)行預(yù)防性治療。發(fā)作3次以上應(yīng)長(zhǎng)期治療，甚至終身服藥。維持治療藥物的劑量多數(shù)學(xué)者認(rèn)為應(yīng)與治療劑量相同，還應(yīng)定期門(mén)診隨訪(fǎng)觀察。
心理治療和社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)預(yù)防本病復(fù)發(fā)也有非常重要的作用，應(yīng)盡可能解除或減輕患者過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實(shí)際困難及問(wèn)題，提高患者應(yīng)對(duì)能力，并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，以防復(fù)發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于抑郁質(zhì)型的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)于抑郁質(zhì)型的性格特點(diǎn)已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了培養(yǎng)抑郁質(zhì)人的方法以及抑郁癥的預(yù)防，感興趣的朋友可以看看。
