還沒進入冬季已經有不少人開始出現手腳冰冷現象了，愛養身的人會認為這是氣血不足導致的，但是，大多數人出現畏寒怕冷與不良習慣有關。

　　穿的少

　　“穿秋褲”被看作是老土行為，所以現代年輕人習慣性的不穿秋褲，甚至穿低腰褲、露臍裝。穿的少自然會怕冷，尤其是消瘦的女性、老人與兒童更容易怕冷。

　　愛穿緊身褲、塑身衣

　　緊身褲、打底褲、塑身衣甚至保暖塑身衣，經常穿著這些衣物會壓迫體表的血管，影響血液循環，自然出現畏寒現象，尤其是肢體末梢部位。甚至在冬季還會導致大腿、臀等部位的凍傷。

　　養尊處、不運動

　　秋冬季節經常呆在室內養尊處優又缺乏運動，長期缺乏運動，內臟產生熱量少。但運動時肌肉產生熱量快又多。同時，運動時人體血液循環加速，改善末肢器官畏寒現象。

　　貧血

　　女性與兒童是貧血的高發人群，貧血出現的頭暈、乏力、畏寒、皮膚干燥等常容易與怕冷現象混淆。對于這類現象不能憑感覺判斷，好能進行體檢，因病服藥或調理。

　　減肥過度

　　人體的脂肪層有類似動物皮毛的作用，即保暖作用。過度的減肥追求骨感美，導致脂肪層太薄，自然也會容易怕冷，過度消瘦甚至容易骨折。

　　不吃碳水化合物

　　主食中的碳水化合物與脂肪、蛋白質比較而言，更容易轉變為熱量。長期不吃主食，身體容易熱量缺乏而出現怕冷現象，甚至抵抗力下降，易生病。

　　喝酒

　　“喝酒可驅寒”是一個認識誤區，酒精容易導致皮膚的毛細血管擴張，加快熱量的散失，同時酒精會麻痹中樞神經系統，降低人體感知外界的冷熱刺激，反而易凍傷、感冒。

　　所以，秋冬季節怕冷與不良的減肥習慣、飲酒習慣以及認識誤區有關。那么，除了添加衣物，該如何改善怕冷現象呢?

　　秋冬御寒方法

　　常做有氧運動。散步、跳繩、慢跑等，可以促進身體各個部位運動，鍛煉肌肉產生熱量。

　　多搓手腳。經常搓手腳可以加速肢體末梢的血液循環，可防凍瘡。

　　泡腳、熱水浴。加速血液循環，以及改善寒冷引起的頭痛、關節痛等。

　　穿棉襪睡覺。秋冬季節容易發生手腳畏寒現象，穿棉襪睡覺可驅寒，又可避免腳部過分干燥。

　　秋冬季節怕冷不僅僅是氣血不足引起，還有不良習慣。除了飲食上注意進補之外，可以多運動、多泡腳來驅寒防病。

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