相信大家都知道，在生活中，有許多食物是具有通便作用的。因此大便干燥的時候可以吃這些食物哦。

　　1、土豆250克，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　2、雞蛋1只，打入牛奶250克中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

　　3、取30克的核桃仁以及黑芝麻，并且將兩者搗成泥狀后用開水進行沖服，每天一次，并且是在空腹的時候服用。

　　4、香蕉1-2根，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水200-300毫升。

　　5、南瓜120克，切成方塊，煮熟后加入牛奶400毫升，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　生活中該如何預防大便干燥

　　1、如果患者便秘癥狀持續時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。

　　2、如果便秘間斷發生，多在精神緊張時加重 ，飯后常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應以吃軟食為主。

　　3、大便干燥的時候，需要保證充足的睡眠時間，從而避免神經過度疲勞。并且患者要多散步、多運動。

　　4、所以平時應多飲水，尤在熱季應注意補充體內水份分，有人主張每天至少喝3杯水約1200毫升，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

　　5、同時，有嚴重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應按醫生指導進行。而且解決大便干燥，要注意飲食調整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

　　6、早上空腹喝淡鹽水一大杯，大口大口地灌下去，隨便扭兩下腰，半小時左右，一定去大號。大便干燥是讓很多人頭痛的問題，充足的水分可以幫助腸道蠕動，增加動力。同時養成反射性的排便習慣，有利于緩解大便干燥的癥狀。

　　7、晚上睡覺前喝一小杯紅酒，又美容第二天又容易上大號，什么紅酒都中，無所謂價格問題了。紅酒中含有多種營養素，可以幫助潤腸通便，改善大便干燥。

　　8、在吃的方面，隨便了，如果沒有特別忌諱的，還是盡量以素食為主，粗糧為主。時不時吃些蘿卜呀，紅薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸張，好水煮煮，放點鹽，香油什么的，簡簡單單，又美容又減肥又清腸。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于大便發黑是什么原因已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，在日常生活中大家一定要注意自己的這方面問題，當心是疾病預兆，要及時查明原因。