失眠非常痛苦，它直接影響患者的正常生活以及工作，失眠的原因也有很多，生活中我們應該有所了解它，并積極預防。那么神經性失眠是什么呢?下面就讓我們一起來了解一下關于神經性失眠的相關內容吧。

　　神經性失眠，是一種患者有入睡困難，覺淺易醒，醒后難以入睡等失眠癥狀卻找不到病因的失眠。專家認為，這類失眠并非真正的失眠，是患者對于失眠的恐懼心理造成的。有實驗證明，患者在機體功能 正常范圍內也會主觀臆造出現疲勞、記憶力衰退、不能勝任工作等感覺。

　　據神經性失眠患者反映，他們剛睡下時，總聽到自己的心臟在噗通噗通地跳，而且長時間也不消失，那響聲震得自己根本無法入睡;有時快到天亮才入睡，中午時分再醒來;還有的患者會感覺胸口很悶、很壓抑，或者前胸有針刺的痛苦，難以入睡;因為長期夜間無法入睡，漸漸對失眠 產生恐懼感，甚至害怕夜晚，每到夜幕降臨就如臨大敵。

　　此外，這類失眠癥患者還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應遲鈍感、精力減退感等，還有可能會導致抑郁狀態。

　　因此，了解是什么是神經性失眠后，我們還應該知道，神經性失眠的治療，鄢茹杰教授建議，神經性失眠的治療還是主張以心理安慰治療為主 ，平時應該培養起較好的生活習慣，從改善他們的心理、情緒入手。

　　神經性失眠怎么治療

　　神經衰弱是神經癥的一種，常見的癥狀就是在精神上很容易感到興奮，但是腦力卻往往會覺得疲勞。睡眠障礙是神經衰弱的典型表現之一，而其中又以失眠多見。

　　長期從事腦力勞動的人群，因為經常處于注意力高度集中、精神緊繃、思想壓力大的高壓狀態，特別容易出現神經衰弱。對于這樣的失眠患者，建議多放松心情，多給自己放個假，徹底從工作的壓力中走出來。該休息的時候絕不加班，保證睡眠，等于就是保證了工作質量。

　　有的人生來就是個很愛操心的勞碌命，子女的工作、學業要操心，老人的養老問題要操心，甚至連第二天吃什么都要考慮很久。越是這樣愛費心的人，就越容易讓自己陷入一個很矛盾很糾結的狀態中。花這么多腦力在這些瑣事上，怎么能不心力交瘁呢?把心放寬一些，只要不是天大的事，就讓它順其自然的發生，然后你會發現，躺在床上不用翻來覆去想問題是一件多么愉快的事情。

　　完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而過分追求完美就是一種病態。有多少人是因為不停地抱怨現實的缺憾與理想中的完美那一道鴻溝而變得暴躁、易怒，卻又難以入眠。放低自己的眼光，把心態放平和了，只有這樣，生活才能處處都是驚喜，想要睡個安穩覺也就不難了。

　　注意事項

　　避免失眠的有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

　　如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。