木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。
治療方法是取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
高血壓的癥狀
一、心悸
高血壓病人的性情急躁的比較多，遇到事情比較敏感，很容易激動。高血壓會導致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死，心力衰竭，這些都是導致心悸的癥狀。
二、耳鳴
高血壓患者出現雙耳耳鳴，可能會有較長時間。
三、頭暈
頭暈是由血壓波動造成血管抑制性引起的，這個癥狀經常出現在突然下蹲或起立時出現，尤其是女性朋友們。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適的感覺，嚴重的妨礙大腦的思考，影響日常的工作，對周圍事物失去興趣。當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，會出現和內耳眩暈癥相類似的癥狀。
四、頭痛
這是一種常見的高血壓癥狀，更多的零部件在背面的頭部，同時伴有惡心，嘔吐。如果時間長了，很嚴重的頭痛，惡心，嘔吐，這可能是高血壓惡化信號。
五、失眠
失眠是由多方面原因造成的，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實，難以入睡，夢多，容易驚醒。皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。
六、四肢麻木
手指，腳趾會麻木，活動受限，甚至會出現麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他地方，嚴重者可引起偏癱。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于吃哪些食物能降血壓已經有了一定的了解了，患有高血壓的人一定要注意自己的生活習慣，好的生活習慣對于控制血壓是非常有幫助的，并且還要有合理的飲食習慣。
