高血壓是一種非常多見的疾病，患有高血壓的危害非常大對我們的健康是非常不利的，所以生活中我們要積極進行相關的調理。那么生活中吃什么降血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來看看吧!
常吃這些果蔬可降血壓
苦瓜
苦瓜是一種非常好的食物，適當的食用有利我們的健康，它含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素等等，降壓效果不錯。
苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。
治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，可以飯前空腹食用2-4瓣，大約半個月就會有非常明顯的降血壓的效果。
荸薺
含有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。
治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
芹菜
芹菜是我們生活中經常吃的食物，它含有芫荽甙甘露醇等物質，對于降血壓降血脂都有非常好的療效，有利我們的健康。
芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。
