無論自身處于什么樣的季節，只要生活方式的紊亂都會造成濕氣入體，這樣人體的健康就會受到較大的威脅，以至于疾病纏身。想要防止疾病侵蝕身體，首先要學會自檢體內是否存在濕氣。所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家如何自檢體內是否存在濕氣!

　　如何自檢體內是否存在濕氣

　　自檢體內是否有濕氣的方法是諸多人不知道的，所以，趕快看以下的內容吧，希望可以幫助到大家!

　　觀察體重

　　不要簡單的認為體重的增加是由于暴飲暴食引起的，其實這種現象的出現也與濕氣入體有較大的關系。因為體內濕氣較重的人群，自身的體重會在較短的時間內不斷增加，簡單點說也是虛胖的體征。

　　除了自身會出現虛胖之外，體內濕氣在非常嚴重的情況下還會導致自身下肢出現水腫的現象。所以，可以觀察自身的體重及下肢水腫情況來判斷自身的體內是否存在濕氣!

　　觀察舌苔

　　中醫一般判斷病人患上什么疾病會觀察他們的舌頭，其實體內是否存在濕氣也是可以觀察舌頭得知的。

　　每天早上起床后好養成照鏡子的習慣，可以將舌頭伸出現，觀察鏡子中的舌苔是否厚膩，舌體是否肥大等，如果出現這些現象，明顯是脾濕的癥狀。所以，每天早上觀察舌頭也是非常有必要的。

　　觀察面色

　　一個人身體健康狀況可以通過觀察面色得知，想要知道自身是否存在濕氣，也是可以通過觀察面色的。如果發現自身的面色晦暗、發黃則明顯是體內有濕氣的表現。所以，不要再認為面色不好只是睡眠不好的表現。

　　觀察大便

　　在體檢中，檢測人體內的糞便也是重要的一項，因為它可以判斷一個人身體的健康狀況，而體內是否存在濕氣也是可以通過此方法判斷出來的。

　　如何觀察大便可知自身的體內存有濕氣?其實方法也是很簡單的，正常大便的硬度和香蕉差不過，但如果像熟過了的香蕉，也就是外形軟爛、黏膩，則這是脾濕的表現。所以，可以觀察自身大便的外形判斷體內是否存在濕氣。