2、選擇有活血作用的食物，如紅葡萄酒、黃酒、韭菜等。

　　3、可選擇富含鋅元素和維生素的食物，如白菜、柑橘、蘋果、西紅柿等。

　　食療偏方

　　1、將15克雞血藤、15克熟地黃、12克當歸、10克白芍洗凈入清水中浸泡2小時，將藥材入鍋中加適量水煎煮40分鐘去渣取汁即可飲用。可滋養肝腎、明目解毒、補益精血，為人體補充鐵元素。可治耳聾、耳鳴、頭暈目眩、面色無華、心悸等癥。

　　2、將9克磁朱丸(布包)、9克杭芍、9克遠志、3克菖蒲、1克龍膽草用水煎服，1日1劑，分2-3次服。可治心肝火旺型耳鳴。

　　耳鳴是什么原因引起的

　　耳部疾病

　　如果是耳部患有疾病又沒有得到及時有效的治療也可能引發耳鳴。比如外耳耵聹、中耳出現血管畸形、中耳炎或者是其他病變還有內耳出現病變還有像聽神經瘤等等疾病都會造成耳鳴。

　　全身疾病

　　全身疾病同樣也可能對耳鳴造成影響。比如像頸椎病、高血壓、動脈硬化、貧血等等。特別要注意的是如果是耳鳴的同時又伴隨由身體出現像糖尿病、高血壓、腎病、貧血、血液病或者是頸椎病的時候，一定要盡快就醫治療。

　　強噪聲

　　本身就嚴重危害人體健康。持久的過強的噪聲會對中樞神經系統造成不良的影響。比如噪聲會讓人情緒抑郁、注意力下降、易于疲勞等等。而且強噪聲還可能造成耳鳴耳聾。強噪聲會對人體內耳造成傷害，影響正常的聽力。

　　過度疲勞

　　身體過度疲勞也會導致耳鳴的出現。不管是經常處于腦力疲勞還是處于體力疲勞下的人，很容易因為身體過度疲勞造成耳鳴。盡管有一部分人覺得過度疲勞能夠幫助迅速入眠，減輕耳鳴的癥狀。

　　生活習慣

　　不良的生活習慣也是造成耳鳴的一大原因。經常抽煙酗酒、熬夜應酬等等都會加重耳鳴。比如說吸煙會降低血液中氧氣的含量，血液缺氧狀態下會對內耳毛細血管造成傷害，導致耳鳴發生。

　　結語：有關耳鳴的相關事宜，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對耳鳴已經有了一定的認識了。以后如果再遇上耳鳴的情況，大家可以試試上述小編提到的方法，治療耳鳴的效果還是不錯的。生活中要懂得保護自己的耳朵，耳部健康不容忽視!