3、花生
花生是一種含有多種營養物質的食物，但是大家知道嗎?其實吃花生可以降低身體中膽固醇含量。在花生中含有比較多的不飽和脂肪酸，這種物質對于降低身體中膽固醇含量來說，效果是非常好的，而且花生中所含有的花生油還能夠滋養肌膚。
因此對于那些想要降低身體中膽固醇含量的人群而言，你們就可以通過吃花生的方式來幫助自己降低身體中存在的膽固醇。
但是在花生中所含有的熱量是比較高的，因此對于那些想要減肥塑身的人群而言，你們就不要再去吃它了，要不然會讓你變得越來越胖。
還有就是對于那些消化不好的人群，你們好也不要再去吃花生了，因為在花生中含有比較多的脂肪，你們吃進身體中之后，會不利于身體的消化以及吸收，大家在日常的生活中只要主要到這點就可以了。
4、橙子
在水果當中，通過吃橙子來降低身體中膽固醇含量是比較好的選擇。因為在橙子當中所含有的纖維素、果酸等物質，對于降低膽固醇來說，效果都是比較顯著的。
而且吃橙子還有去火的功效，特別是現在處于夏季，在這個時候很多人面對的首要問題就是上火，而適量的吃橙子就能夠降火，對人體好處很多。
小編在這里教給大家一種吃橙子的方法，對于治療感冒咳嗽來說，效果是很好的，大家在感冒的時候不妨試一試，效果是比較明顯的。
首先大家要把橙子放在鹽水中浸泡一會兒，這樣就可以去除橙子上面存在的細菌，之后大家用刀把橙子的頂部切開，然后用筷子在橙子里面戳幾個洞，撒一點食鹽進去，之后放在鍋上蒸，在感冒咳嗽的時候吃它，效果特別好。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，關于身體中膽固醇的相關知識，如果你發現自己身體中膽固醇的含量變高了，那么就可以試一試小編為大家介紹的這些方法，能夠有效的降低膽固醇，從而維護大家的身體健康。
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