其實這種現象是拖便現象，也就是拖延排便的時間，這樣易使糞便回到直腸，從而使直腸壁上的神經細胞對糞便返回直腸內的壓力感受反應變得很遲鈍，糞便就是會一直停留在直腸內。

　　之后就不會再有想要排便的感覺，如果過段時間再想要排便，估計在排便的時候就會比較吃力，因為便秘已經形成了。

　　對于這種原因導致的便秘，也是有解決的方法，就是自身想要排便的時候不要總是拖延時間，應該在第一時間去衛生間進行排便。

　　或者自身養成定時排便的時間，每天早上起床后，喝杯水，然后進行排便是好的。如果暫時不能早上排便，可以養成這樣的排便習慣。

　　4、精神因素

　　自身的精神狀態也會使健康出現異常，而便秘的出現就是如此。如果自身總是出現精神受刺激、恐慌、情緒緊張等，這時要注意了。

　　因為以上的情緒變化會使自身的而壓力增大，從而使便意消失，這樣就會使便秘產生。

　　除了以上的原因會導致便秘產生之外，還有其他的因素，而這些因素較為常見，但同時也是人們忽視的，如內分泌紊亂、維生素的缺乏等。

　　5、過量補鈣

　　現代人養生的意識不斷加強，對于身體保健是比較注重的，尤其是中老年人。中老年人常見的疾病是骨骼類疾病，所以他們會長時間服用含鈣的保健品。

　　雖說這種鈣對人體有一定的保健作用，但過量的補鈣易使人體出現異常，尤其會引起便秘的出現。

　　因為一般含鈣的保健品含量是比較高的，其鈣劑中有一種鈣叫做碳酸鈣，如過量服用會在胃內形成氯化鈣，進入腸道后將進一步形成磷酸鈣，而這些鈣鹽難以吸收，并抑制腸道蠕動，長此以往必然導致頑固性便秘。

　　想要緩解因為這種原因而導致的便秘，好暫停服用這種鈣，應該以飲食的方式攝入鈣物質。

　　結語：人自身做的任何事情都會影響健康，而以上幾點就會導致便秘的出現。便秘表面上看起來是小病，但其實它易導致人體患上肛腸類疾病。所以，想要緩解便秘的癥狀，不要總是以吃藥的方式，好找到自身便秘的原因，然后對癥下藥。

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