2.減輕大腦興奮

　　睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。

　　3.肌肉松弛療法

　　頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

　　4.睡眠中喚醒刺激

　　通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　5.調整牙合治療

　　通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。

　　6.腸道驅蟲治療

　　殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛生原因而導致蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發的夜磨牙發生的幾率幾乎不存在。所以，驅蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。

　　7.咬合板治療

　　制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。

　　8.糾正牙頜系統不良習慣

　　如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

　　9.藥物治療

　　主要著眼點是試圖調整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。

　　局部使用肉毒桿菌毒素(BTX)對治療運動障礙有效。將BTX注射入常年磨牙患者的兩側嚼肌中，結果多數患者在注射后立刻至4周內開始停止牙齒磨動，但也有患者出現吞咽困難。

　　使用L-多巴調節中樞神經系統，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數，但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發作等。只在對磨牙癥進行藥物治療時其他治療無效時才可考慮。

　　10.中醫療法

　　中醫認為齒介齒多屬胃經有熱，可用針灸、耳穴埋針、推拿等手段治療。

　　預防

　　1.緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2.避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環境。

　　3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5.保持正確姿式。

　　6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

　　結語：上述的內容就是關于磨牙了，可以看出，磨牙不僅和自己的不良生活習慣有關系，而且和自身的情緒也有很大的關系。因此在生活中，我們要學會放松心情，保持良好的心態，這樣才能避免磨牙的發生。