1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多余水分及祛濕氣的能力。

　　2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

　　3、少吃傷脾臟的食物。

　　4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

　　去濕氣的食物

　　1、薏米紅豆粥去女人濕氣重

　　薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　現代人工作忙碌，晉升難度高，隨之而來的壓力也很大，造成飲食不均衡，運動量小。那么既要祛濕還要補心，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　2、吃蟲草素含片

　　傳統中醫認為濕氣產生的原因主要是由于人體肝腎功能衰退引起脾胃失調、氣血不足、新陳代謝紊亂而產生的，使其無法排除體外。

　　蟲草素是補腎護肝好的藥物，可以疏肝活血，有效促進人體新陳代謝，排除人體毒素。因為經過分子提純的小分子蟲草素制作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一般都是依賴脾胃進行消化，濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經過舌下粘膜吸收，不增加脾胃負擔。

　　所以見效會更快，服用起來更加的健康，從而實現標本兼治、多靶點、多渠道對濕氣的治療排除。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的濕氣的相關內容，相信大家看了文章的內容后也都知道了濕氣產生的原因，以及去體內濕氣的食物有哪些，如果你還在擔心濕氣重怎么辦，可以參考一下文中的做法，祛除體內濕氣。