女人氣虛體質怎么調理

　　想要令身體恢復健康，那么體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質也會越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調養身體，服用一些具有促進身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯的選擇。具體的調養方法如下：

　　第一：體育鍛煉

　　專家告訴我們，如果身體越是缺少運動，那么體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠從根本上獲得改善。

　　第二：飲食調養

　　通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效。

　　常見的一種治療女人氣虛體質的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質，促進身體健康。

　　氣虛體質食療方法

　　黃芪乳鴿

　　乳鴿 400g以上1只，黨參10g。黃芪置鴿腹中縫合后，加食鹽、姜、酒蔥及適量的水，清燉到熟爛為度，吃鴿肉及湯。

　　功用

　　益氣健脾，升陽益胃，對氣虛脾弱營養不足所出現的人體消瘦，食欲不振，自汗氣短，易感冒風寒者常食有效。

　　銀耳山藥燉棗湯

　　用銀耳100g，紅棗20g，放入清水中泡l小時;鮮山藥20g， 去皮切成丁，上三味食品同放鍋內，用文火煮成糊狀，加糖適量服用，能補中氣， 健脾胃，適用于氣虛自汗者。

　　淮山兔肉

　　兔肉200g，淮山藥30g，茯苓10g，淀粉適量。兔肉切成條形，山藥粉、茯苓粉及淀粉加鹽、味精、蒜泥、酒、胡椒粉及少許水調成厚糊狀。將瘦肉涂上厚糊后，入油鍋炸透即成，可用椒鹽蘸食。

　　功用

　　補中益氣，健脾胃，對脾胃氣虛，消化功能弱、乏力者大有裨益。

　　益脾餅

　　白術30克，干姜6克，雞內金15克，熟棗肉250克，面粉適量。白術、干姜、雞內金研粉，加棗肉制成棗泥，再加面粉、清水，和面做薄餅，烙熟即食。

　　本方用于脾胃寒濕、飲食減少，長期泄瀉者。方中白術補氣健脾，燥濕止瀉;干姜溫中補脾;雞內金健脾消食;棗肉補脾養血。諸味合用，具有補氣健脾，消食止瀉的作用。

　　本品對于癌癥患食欲不振，消化不良，脾虛食滯不消，腹瀉的患者尤為適宜，可以常做常食。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于氣虛體質的一些表現癥狀以及氣虛體質應該如何調理的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果想要自己更早的恢復健康的話，則不妨試一試這些調理方法吧。