視疲勞在我們生活中是非常常見的一種眼科疾病，并且許多人都是會出現視疲勞的。那視疲勞是怎么回事呢?又應該如何緩解視疲勞呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。

　　視疲勞的原因

　　為什么會出現視疲勞呢?相信許多都是不知道的。不過沒關系，下面小編就來為大家解答一下視疲勞的原因哦。

　　1.屈光不正，包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。

　　2.眼鏡佩戴不合適，如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。

　　3.如果患者兩只眼睛的屈光度相差太大的話，則是容易出現視疲勞的，如一只眼近視200度，另一只眼近視600度。

　　4.隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

　　5.老年人由于調節力下降看近物不清。

　　6.眼科病，如青光眼時眼壓高，眶上神經痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞。

　　7.如果我們過度用腦而導致腦力疲勞過度或者是寫字事光線過強過過弱的話，則也是會出現視疲勞的。

　　緩解視疲勞

　　1、生活要有規律，休息及睡眠要充分。

　　2、改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。

　　3、干燥季節或使用空調時，室內要保持一定的濕度。

　　4、注意用眼衛生，坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。

　　5、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

　　6、葉黃素是存在于眼睛組織的重要營養元素，具有強氧化性，促進眼睛微循環，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。服用一些含高含量葉黃素的產品如悅瞳葉黃素，能有效的緩解視疲勞。

　　7、定期體檢，盡早發現相關疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，盡可能早期發現、根除原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。

　　8、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。干眼癥患者好選擇無防腐劑的人工淚液。

　　9、全身器質性疾病、心理疾病患者應及時尋求專科醫生的幫助。