近出了這樣一則新聞，那就是有一名英國的19歲女孩，因為家族遺傳疾病經(jīng)常脫臼，就連擰開瓶蓋都會脫臼，實在令人匪夷所思。那么在平時的生活中相信大家也會經(jīng)常遇到脫臼，面對它，我們應(yīng)該怎么做才能夠預(yù)防脫臼的發(fā)生呢?小編接下來就和你們介紹一下。

　　一、怎么預(yù)防脫臼

　　相信很多人都會有過脫臼的經(jīng)歷，那么你知道嗎?在生活中有些事情好不要做，要不然就會造成脫臼。

　　首先就是在你進行一些運動之前，一定要做好保護的工作，比如說運動之前的熱身是非常有必要的，這樣就可以讓你的機體很快的適應(yīng)身體的變化，那么在之后進行運動，就會更有效的幫你們達到運動的效果。

　　還有就是對于兒童而言，由于他們的骨骼正處于生長發(fā)育階段，所以在這樣的情況之下，大家應(yīng)該注意對兒童盡量減少用力拉扯，如若不然就會造成脫臼。

　　還有就是對于那些已經(jīng)脫臼的人群來說，你們一定要去正規(guī)的醫(yī)院接受醫(yī)生的治療，要不然關(guān)節(jié)有可能得不到正確的固定，會導(dǎo)致?lián)p傷的部位不能夠愈合，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會下降，那么在以后就有可能會造成習(xí)慣性骨折。

　　二、脫臼怎么吃

　　關(guān)于脫臼期間大家應(yīng)該怎么吃，其實還是有一些禁忌的。首先就是對于辛辣的食物，還有就是腌菜等要少吃，應(yīng)該多吃一些豆腐。而小編接下來就來給你們推薦幾款食譜，在脫臼的時候吃，對于身體恢復(fù)來說具有促進的作用。

　　赤小豆竹筍湯

　　1、首先要把做這款湯所需要準備的食材準備好，比如說需要赤小豆一百克，綠豆一百克，還有三十克的竹筍。

　　2、然后再把所需要的食材清洗干凈，赤小豆，綠豆分別先放在水中泡一會兒。

　　3、然后再把竹筍，綠豆還有赤小豆一起放在鍋中，加入五百毫升的水用急火煮三分鐘這樣，然后再改文火煮二十分鐘，連續(xù)喝一周即可。

　　功效

　　這款湯主要的功效就是可以消腫活血，還有就是逐血利濕。對于脫臼早期局部腫脹，還有就是瘀塊不退者有明顯的改善與治療作用。