如何預防腹痛腹瀉

　　容易引起腹瀉的食物有很多，且與每個人胃腸消化能力的強弱有關。重要的是吃什么食物、吃多少會引起腹瀉，自己要把握住。對一般人而言，容易引起腹瀉的食物如下。

　　(1)牛奶

　　有不少人一喝牛奶肚子就咕咕響。日本人天生沒有分解牛奶酵素，喝牛奶腹瀉的人很多。這樣的人喝牛奶時，需要加熱后再喝，或者喝酸奶等乳制品。總之要找出適合自己的飲用方法。

　　(2)酒精

　　酒有軟化大便的作用，如果每次喝一點可以消除便秘。但是不能喝過量，特別是頭天喝酒第二天拉肚子的人更要控制喝酒量。

　　(3)調味品

　　辣椒、胡椒、大蒜或者其他刺激性食品容易刺激腸道引起腹瀉，特別是有痔瘡的人要少吃這類食品。

　　(4)食物纖維

　　食物纖維治療便秘非常有效，但對于腹瀉的人就要控制。容易腹瀉的人很難吸收營養，體力下降使腹瀉拖的時間很長。因為食物纖維不能消化，所以吃了食物纖維不但不能治療腹瀉，而且會加重腹瀉。容易腹瀉的人要吃好消化、營養豐富的食品。

　　(5)油膩食物

　　油脂類食物有通便的效果，所以消除便秘時有必要適度地吃一些。如果吃得過多就會增加胃腸的負擔，要注意消化不良引起腹瀉。

　　1、急性期禁食

　　急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

　　2、清淡流質飲食

　　不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重腹瀉。

　　3、根據病情調整飲食

　　排便次數減少，癥狀緩解后改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

　　4、飲食選擇

　　腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。

　　5、補充維生素

　　注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

　　6、飲食禁忌

　　禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。

　　需要提醒的是，容易腹痛腹瀉的人相對來說一般都是腸胃消化能力較弱的。所以，如果知道自己的腸胃消化能力較弱的話!好每次吃東西的時候不要吃得太多，把每次近視的量減少，增加竟是次數。

　　結語：相信每個人看完了這篇文章都會有一定的感受。以上介紹的一些腹瀉腹痛的病因以及如何預防腹痛腹瀉的一些方法。這些知識點都要記住哦!腹瀉腹痛是一件非常讓人難受的事情。如果出現這種癥狀就趕緊及時的治療哦!