三、冬天要穿襪子

　　在生活中有寒從足生的說法，是說造成感冒往往是從腳部開始的。腳部要是沒有保護好是會造成感冒的發生。

　　因而如何有效的保護腳部成了關鍵，襪子是生活中必不可少的一部分，通過穿襪子是能夠有效的預防感冒，看起來薄薄一層的襪子其實御寒能力還是非常棒的。

　　一方面在穿襪子的時候是可以有效的防止腳部被鞋子磨傷，造成腳部發生炎癥，另一方面則是能夠有效的阻止外界氣體侵入到腳部，對于腳部有很好的保護作用。

　　但是，在生活中有些時候對于襪子不少人是不會穿的，一年四季不穿襪子大有人在，在這些人看來襪子可有可無，卻不想，這樣的想法就是不對的。

　　在冬天穿著襪子是能夠有效的讓腳部保持一種常溫，這種溫度是適宜保養身體的。當不穿襪子，是會使得腳部溫度下降，鼻子部位溫度也是會下降許多。腳部發涼還會造成鼻子部位毛細血管不斷收縮，在這收縮的過程中是會減少身體中的熱量，造成感冒顯得很常見。

　　但是，當穿上了襪子，則會讓鼻子部位保持常溫的狀態，這種溫度是適宜身體調節的，對于身體代謝也是非常有幫助的，能夠很好的保護好免疫系統。

　　因而，在冬天的時候一定要把襪子穿上，以免寒從足生造成感冒。

　　四、冬天運動必不可少

　　生命在于運動，通過運動是能夠很好的保健身體。運動也是現在很多人一直在做的事情，通過運動能夠很好的保護好身體。在冬天造成感冒的主要人群，一是兒童，二是老年人。以兒童來說，不少家長在察覺到溫度下降，會讓孩子穿上厚厚的衣服，但在中午的時候，這些兒童就會把身上的厚衣服脫下，這樣是非常容易造成感冒的。

　　而老年人往往是因為身體機能自我調節出現了故障，老年人身體代謝速度本來就慢，即使穿的再多，也是會被寒邪傷害身體的。

　　在冬天進行運動則是可以有效的預防感冒，例如，散步，作為生活中常見的運動方式，在散步的過程中是能夠不斷的刺激免疫細胞活力，增強了抗感冒的能力，根據相關調查發現每天進行散步半個小時的人，是可以有效的預防感冒。

　　老年人則是可以通過打太極拳來增強身體抗病能力，這是因為在打太極的時候，能夠控制好呼吸，緩慢的動作對于身體肢體調節也是有幫助，在雙管齊下的作用之下，是可以殺滅細菌的，從而有效的預防感冒。

　　因而，在生活中不妨通過運動來預防感冒。

　　結語：通過上面幾種生活方式的簡單描述，相信大家對于生活中如何有效的預防感冒有了更多的了解，在冬天感冒是非常惱人的，對于健康有很大的影響，希望在這個時候大家能夠多多注意，通過改變一些生活方式，有效的預防感冒，從而獲得健康的身體。