三、肥胖癥

　　隨著生活條件的變好，很多人的飲食水平得到了飛速發展，總得來說就是吃得越來越好、越來越多。

　　在這樣的大環境下，很多人的身材發生了變化，開始變胖，所以人們常說肥胖是一種“富貴病”。

　　其實從醫學角度來說，肥胖也是一種疾病，醫學術語稱之為肥胖癥。我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方，得出來的數值就是你的體重指數，如果你的體重指數超過了28，那么說明你已經得了肥胖癥。

　　很多人認為肥胖只是飲食不當和不運動造成的，可是睡眠不好的話，一樣也會引發肥胖癥的。

　　睡眠不足的話，身體的新陳代謝并沒有得到充分的運行，這就導致身體內的毒素難以排除，這些毒素如果聚集在腸道，就會導致腸道蠕動力變差，出現便秘癥狀，從而使人發胖。

　　同時，醫學家研究發現，每晚只睡四個小時的人，他們的血液中含有大量的脂肪酸，這比每晚睡眠八個小時的人高出了15%-30%，所以睡眠不足是非常容易讓人肥胖的。

　　另外，如果睡得太多的話，就會打亂胃腸功能的規律，造成腸胃功能紊亂，身體的新陳代謝變慢，脂肪代謝變差，終發胖。

　　所以說，每天健康的睡眠時間是八個小時，低于八個小時或者高于八個小時都會造成肥胖。

　　四、皮膚病

　　不管是男是女，都希望自己的外形可以有足夠的吸引力，尤其在這個“看臉”的時代里，顏值的高低成了人們吸引目光的主要標準，如果皮膚差的話，那么對顏值造成極大的影響的。

　　人的皮膚之所以柔潤有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。

　　如果睡眠不好的話，就會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

　　不僅如此，皮膚毛囊其實也有著排毒的功效，到了睡覺的時候，毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那么這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處，進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。

　　所以說，睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差，你的皮膚也會變得非常差。

　　結語：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對身體健康不利，會引發疾病，但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小癥、肥胖癥、皮膚病等常見的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠質量，這樣才有益于身體健康。