后一個原因，就是由于人的惰性造成的。生活習(xí)慣的加快，越來越多的上班族不得不整天固定呆在一個地方辦公，久坐對一個人的身體的影響是巨大的，不僅是腰膝酸軟的問題，腸道蠕動也是非常的緩慢，這個是導(dǎo)致便秘的一方面。

　　另一方面，人在過多的勞累之后，就要通過休息在補(bǔ)充自身的體力。所以，一天當(dāng)中留給身體運(yùn)動的時間很少，人一旦長期缺乏運(yùn)動就會產(chǎn)生肥胖。當(dāng)然，缺乏運(yùn)動也會使腸道內(nèi)排泄物“前進(jìn)”緩慢，造成便秘的困擾。

　　解決便秘的方式

　　通過大篇幅的敘述，你應(yīng)該有所了解。雖然造成便秘的原因有很多，但是歸根結(jié)底，主要還是生活習(xí)慣方面出了很大的問題。對癥下藥才是解決問題的唯一途徑，接下來就為大家來說一說如何改變生活習(xí)慣就可以解決難言之隱了!

　　喝水很重要

　　都說，“水是生命之源”，腸道問題基本都和缺水有莫大的關(guān)系。建議每天多喝水，八杯水也不是一個硬性規(guī)定!記得每天早上的第一杯水很重要，尤其是溫白開水，或者加入少量食鹽，在未進(jìn)食之前，這一杯水可以有效增加消化道水分，對于腸道的蠕動是很有幫助的，有助于排便。

　　多吃纖維素食物

　　纖維素是維持腸道蠕動的有效武器，沒有了它，腸道問題也就會接踵而至。雖說營養(yǎng)不及大魚大肉，但是為人體補(bǔ)充的碳水化合物也是身體所必須的，也能給予身體全面的營養(yǎng)補(bǔ)充，更為重要的是可以有效的幫助排便。

　　堅持運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動!運(yùn)動不僅可以能夠強(qiáng)身健體，對身體各個器官的激活也是相當(dāng)有益的。而且，堅持運(yùn)動，更能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

　　結(jié)語：說了那么多，相信你對便秘和如何預(yù)防便秘一定有了更深的了解了。便秘不是病，一旦擁有讓人苦不堪言。但是，便秘的形成和我們的生活習(xí)慣、飲食起居密切相關(guān)，你若認(rèn)真對待生活，生活絕不虧待你。要想遠(yuǎn)離便秘，此刻起好好對待生活吧。