營養過剩
營養過剩是非常容易導致脂肪肝發生的，經常食用大魚大肉和甜膩的食物，很少吃蔬菜水果的人，有很大的幾率會形成脂肪肝。
疾病
疾病是傷肝的了，尤其是高血脂癥狀和高血糖的癥狀。糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸如果不能被很好的利用，就會在肝臟內轉變成脂肪而堆積在肝臟處，長此以往，就很容易轉變成為脂肪肝。
然而高血脂的患者血液當中的膽固醇和三酰甘油含量是非常高的，超過了肝臟的處理限度，造成了脂肪在肝臟內的堆積，引起了脂肪肝。
很多人會擔心自己的脂肪肝以后會不會轉變成肝硬化，其實，脂肪肝患者當中只有非常少的幾率會發展成為肝硬化。
中度和重度的脂肪肝很可能會導致肝腫大和疼痛，引起肝臟的病理變化，會導致肝臟纖維增生。
但是，由于飲酒或者是藥物導致的脂肪肝，有發展成為肝硬化的危險。
我們一定要做到健康生活，拒絕給肝臟造成困擾，始終保持健康的生活方式，達到合理的膳食，拒絕飲酒，合理運動和藥物輔助治療，愛護肝臟，我們就要拿出來實際的行動。
首先我們要多吃一些保護肝臟的食物，比如白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜等食物可以讓肝臟有效的運動，去掉多余的脂肪。
也要避開零食的誘惑，少吃餅干、薯片、巧克力等食物，這些零食的熱量都非常高，同時還要讓自己保持愉快的心情，戒煙戒酒。
我們的肝臟每天需要充足的睡眠，所以一定不要熬夜，不要給自己施加太大的壓力，也不要讓自己疲勞過度，一定要定期到醫院做體檢，經常為我們的身體補水。
而且不要以為茶水能夠去油膩，所以在吃完油膩的食物以后就大口大口的喝茶，用來“給腸道刮油”，其實這樣做是非常不科學的。
結語：保護我們的肝臟，就是保護我們的身體健康，肝臟是我們身體內的排毒器官，所以肝臟每天要進行大量的工作給我們的身體進行排毒，我們能做的就是盡量減少肝臟的工作量和減少對肝臟的傷害，手機與電腦前的小伙伴如果有上述嗜好，一定要及時改掉哦。
