宜食有助于疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭疼眼睛疼者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。

　　2、補益氣血的食物

　　因內傷頭疼眼睛疼虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富于營養的食物。

　　如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。

　　3、活血化淤作用的食物

　　內傷頭疼眼睛疼的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

　　二、頭疼眼睛疼患者的飲食方法

　　1、避免攝取誘發病因的食物

　　設法找出引發病因的食物，避免攝取。

　　2、適當補充B族維生素及維生素C

　　在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經系統及心血管功能的維護上，維生素B6為神經系統重要物質代謝所需，除了有助于維護神經、心臟、血管功能外，還可穩定情緒，避免誘發偏頭疼眼睛疼。

　　維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產生正常代謝。

　　3、準時用餐、少食多餐、穩定血糖濃度

　　飲食規律，定時定量，便可使血糖穩定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發生低血糖，而誘發偏頭疼眼睛疼。

　　4、正常規律的生活

　　生活規律，作息正常的情況下。身體便處在一個無壓的狀態了，從而有利于避免偏頭疼眼睛疼的發生。

　　三、頭疼眼睛疼患者飲食需注意的

　　1、慎用補品

　　因外感頭疼眼睛疼應膳食清淡、慎用補虛之品。

　　2、禁食

　　頭疼眼睛疼的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶。