肝臟是人體中消化系統中大的消化腺，也是身體中重要的新陳代謝器官。只有肝好了，身體的其它臟器官才能夠正常運作。但是我們的肝臟又是極其脆弱的，平時不好的生活習慣就可能導致肝臟受到傷害。那么生活中哪些行為會傷肝?我們平時應該如何保護肝臟呢?讀讀這篇文章你就知道了。

　　肝臟是身體內大的解毒器官，體內產生的毒素廢物和吃進去的有害物質都必須依靠我們的肝臟解毒。但是我們一些不良的生活習慣，會傷害到肝。

　　一、過量吸煙喝酒

　　大家都知道，煙酒不利于我們的身體健康，其實煙酒也是傷害肝臟的罪魁禍首。抽煙所產生的煙霧中含有上千種有害物質，這些物質被人體吸入后，對多種內臟器官包括肝臟都會產生不同程度的損害，也是導致疾病和誘發癌癥的危險因素之一。

　　酒精在人體內會產生乙醛，肝臟可以將乙醛氧化為醋酸排出體外。如果飲酒過度，就超出了肝臟的解毒能力，首先遭殃的便是肝臟。過度飲酒輕則導致脂肪肝，長期積累變成酒精性肝病。隨著肝臟解酒能力的持續下降，就會惡化成不可逆轉的肝硬化。

　　因此，為了我們的肝健康，我們應該戒煙少飲酒。如果需要飲酒，小編在這里建議大家一周內好不要飲用超過20毫升的純酒精。

　　二、亂用藥

　　俗話說，是藥三分毒。很多人無論是生了大病還是小病，都喜歡吃藥，殊不知亂吃藥給肝臟帶來了很大的負擔。除了醫生開的處方藥，大家生病的時候好不要自行服用其它的藥物。因為服用多種藥物容易產生藥物的相互作用，影響肝臟正常的代謝藥物的能力。

　　三、負面情緒

　　人生不如意之事十有八九，當我們遇到不順心的事情，難免會產生負面情緒。其實，憤怒、焦慮、憂愁等負面情緒對肝臟的影響很大。情緒的波動會帶來機體的反應，特別容易導致體內荷爾蒙分泌失調，引起血液循環不暢，后影響肝臟的血液供應。中醫學認為，怒傷肝，因此大家一定要時刻保持愉悅的心情。

　　四、久坐

　　關節、肌腱和韌帶都屬于肝系統，是肝臟賴以疏泄的重要通道。現在很多上班族都是“久坐一族”，長期伏案工作，身體姿勢保持不變，會使我們的關節韌帶僵硬，失去靈活性，這也導致肝臟不能正常的運轉。很多上班族坐久了會有這樣的感覺：越是坐著，心情越會煩躁郁悶，其實這是因為肝疏不暢所導致。