久坐的上班族也是容易患上關節炎的高危人群，平時也應適時補鈣，加強身體鍛煉，可有助于預防關節炎。當你久坐一段時間之后，就應適時的活動手腕、肩頸、膝關節等。閑暇時間，多參與戶外運動，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等關節活動量比較大的活動要少做，因為這些運動都會不同程度上磨損身體關節，加重關節的負擔。
2、注意保暖
陰雨連綿時節，也是關節炎的高發時期，所以要格外做好關節的保暖措施，要與潮濕的東西保持距離，濕衣、濕鞋等都要避免，同時愛美的女性，也不要為了追求時尚，衣著暴露，以免膝關節受涼。當然，夏天還是炎熱的時候比較多一點，不能因為天氣熱而貪涼，不要暴飲暴食，也不能暴露的太厲害，以免關節二次受傷。夏天的氣候多變，要多多注意保護好自己的關節，盡量與冷水保持距離，涮洗用溫水佳。如果本來就患有關節炎，可戴好護膝等以防復發，否則追悔莫及時已為時晚矣!
3、勞逸結合
不僅是飲食調理很重要，良好的生活習慣也很關鍵，所謂“飲有節，居有常”，勞逸集合是強身健體的重要方式，不僅是對身體的一種解放，也是調節身體工作狀態的有效方式。像關節炎這些病癥，如果因為工作不定時的加班或者過度勞累，就會不間斷的復發或者加重，所以需要勞逸結合，勞動很重要，休息更加重要。
總結：關節對于人體的重要性不必多說，可謂“牽一發而動全身”，保護好自己的關節，不僅要飲食調理，運動也是必要的，要從生活的細節中去關注身體，哪怕是身體中再普通的關節。看了本文的介紹，那些飽受風濕困擾的朋友，你是不是知道如何去做了?
