我們都知道，高血壓在生活中給我們?cè)斐闪撕艽蟮挠绊憽?duì)于飲食，高血壓的宜忌方面有很多，這著實(shí)是高血壓患者的一個(gè)苦處。那么治療高血壓在生活中可以用哪些食療方案呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　飲食宜忌

　　食宜清淡而富營(yíng)養(yǎng)，宜低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、維生素B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物，因?yàn)檫@些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。豐富的果蔬有馬鈴薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物，如酒類辣椒等，限制高熱量食物，如米面、特別是糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟維生素P以橘子、檸檬、蘋(píng)果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量高。此外，宜進(jìn)食含鉀豐富的蔬菜水果，高鉀蔬菜有降低血壓防止動(dòng)脈膽固醇沉積、預(yù)防腦溢血和保護(hù)腎臟、心臟的作用。含鉀等。

　　食療食補(bǔ)

　　白菜煮豆芽

　　原料：白菜200克，黃豆芽100克，綠豆芽100克，豆腐100克，蝦仁50克，姜5克，蔥5克，蒜3克，素油30克。

　　制作：把白菜洗凈，切5厘米長(zhǎng)的段：黃豆芽、綠豆芽洗凈，去須根;豆腐洗凈，切5厘米見(jiàn)方的塊;蝦仁洗凈;姜切片，蔥切段，蒜去皮切片。把鍋置武火上燒熱，加入素油燒六成熱時(shí)，下入姜、蔥、蒜爆香，加入清水1000克，下入豆芽、豆腐、蝦仁、鹽。用武火燒沸，再用文火煮25分鐘即成。吃菜喝湯。每日1次。

　　功效：清熱解毒，降低血壓。適用于高血壓病。

　　芹菜煲紅棗

　　原料：芹菜200克，紅棗50克。水適量。

　　制作：接常法煲湯、調(diào)味。吃菜喝湯。每天1次。

　　功效：利尿鎮(zhèn)靜，安中養(yǎng)脾。適用于各種類型的高血壓，也可用于治療膀胱炎。