靜脈曲張的危害很多時候會被患者忽視，有些人覺得這種病并不嚴重，于是忽視了治療，等到嚴重的時候后悔萬分。那么，靜脈曲張的預防要關注哪些事情?本期的飲食養生匯邀請專家榮萬水來為我們講解。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　靜脈曲張的危害

　　1、影響腿部美觀：靜脈曲張除了影響腿的美觀外，發病初期，病人多有酸脹不適和疼痛;后期受損靜脈隆起，擴張迂曲，以小腿大隱靜脈行程為重。

　　2、靜脈損傷：長期有靜脈曲張的病人因靜脈壁膜薄弱，逐漸破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓較高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪組織萎縮，曲張之靜脈凸現于皮下，輕度損傷即會發生皮炎，且易損傷靜脈壁。

　　3、水腫合并濕疹：由于靜脈瘀血引起組織水腫加重，從而逐漸而發生皮膚濕疹性變化。

　　4、潰瘍：皮膚瘙癢，因為瘙癢難受患者常用手去搔抓，加重濕疹樣改變，出現糜爛及潰爛。病程長者常有皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚和皮下組織硬結，甚至濕疹和潰瘍形成，有時可并發出血及血栓性靜脈炎。

　　5、壞死：這種潰爛多發生在內踝上部和小腿內側下1/3處。由于組織供血不足，潰爛周圍組織變薄，皮膚發黑變硬，潰爛長久治不愈。

　　靜脈曲張的預防

　　預防靜脈曲張的辦法就是堅持晚上用冷水和熱水交替泡腿。你可以準備兩個大點的桶，先用溫水泡10分鐘，再用冷水泡10分鐘，交替幾次，主要是鍛煉下肢大血管的彈性，有利于減輕和預防靜脈曲張。現在這個季節比較方便，在沖澡的時候你可以先用溫水沖，然后再用冷水噴頭沖，多交替沖幾次，效果很好。當然了水溫也別太涼，膝蓋盡量別沖。另外適當的鍛煉也是必要的。

　　1、由于你長期坐著，增加了下肢血柱重力，影響了靜脈血回流，因此會造成曲張。

　　2、要避免久站久坐，要間歇性抬高患肢30度-40度，或扎彈力繃帶和靜脈曲張襪。

　　3、要取良好坐姿，坐時雙膝不要交叉太久以免壓迫摑窩影響靜脈回流。

　　4、要保持大便通暢，不宜穿高跟鞋，用熱水洗腳，有利于睡眠和活血化淤。

　　5、站立時做踮腳和下蹲練習，能使小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　本期嘉賓介紹

　　榮萬水

　　男，主任醫師，碩士學歷，北京市科委專家庫成員，北京市自然科學基金評審專家，中國醫師協會內鏡醫師分會保膽技術專業考評委員會委員，北京市醫療事故鑒定委員會專家庫成員。研究方向為腹腔鏡與內鏡外科、肝膽外科、血管外科。擅長普通外科疾病的診治，熟練掌握保膽技術，曾榮獲國家科學技術進步二等獎一項，黑龍江省科技進步一等獎一項，兩次榮獲恩德思醫學科學技術獎一等獎。主持北京市自然科學基金一項，首都臨床特色應用研究項目一項，在核心期刊發表學術論文20余篇，參編專著1部。