隨著天氣的逐漸轉涼，手腳也變的非常的敏感。長輩們經常會說“寒由腳起”，那么秋冬季節養生，泡腳是必不可少的一步。那么在現在這種季節里，應該如何泡腳才保健呢?下面就由小編為大家做下詳細的介紹吧。

　　中醫所說的泡腳養生法，重要的就是這個“泡”字，泡腳泡腳，水肯定是必不可少的，時間也需要足夠的長，好的是再來一個足底按摩。

　　所以，每到入秋，超市里賣按摩洗腳盆的柜臺就又火起來，足浴店不打折不促銷，客人也一天天多起來。

　　作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　泡腳對我們人體的益處是顯而易見的，但是泡腳也并不是百無禁忌的。

　　陰虛體質的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過度發汗會傷血，對陰虛體質的人會造成耗損。

　　但如果泡腳得當，城市白領的很多亞健康狀態都可以得到有效緩解。一起來學習吧!

　　一、足浴按摩要注意以下要點;

　　足浴按摩要注意的要點

　　時長：很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

　　泡到讓你的后背感到有點潮，或者額頭會出汗，這樣就是極好的。小心，千萬不可是出大汗。這里尤其要提示老年人，泡腳的時間不能太長，每天臨睡覺前泡腳20分鐘就可以了。

　　溫度：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。

　　足浴時水通常要淹過踝部，且好時常搓動。因為腳踝上有很多經絡通過，這樣才能大限度地起作用。

　　頻率：有的人會對足底按摩上癮，天天都想按。其實，只有治療疾病時，才需要每天按。

　　如果只是以養生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會因為氣血循環加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養，恢復受損耗的氣血，達到養生的目的。

　　力度：足底按摩的各種手法都是為了舒適，放松，以盡量無痛為原則。即使因為某處疼痛而去做足療，也要以通過足療按摩使疼痛點變得不痛才對。如果按痛了，說明在相應的反射區存在健康問題或者隱患，然后采取適宜的手法對壓痛點進行無痛或者低痛治療，將壓痛逐漸減輕。