煅練羽毛球扣殺平時要多練，請高手指導(dǎo)下，拿拍子揮，揮拍子時要聽到呼呼有聲，但時刻要注意揮拍子時的手腕力量，方法要正確，千萬別用大臂揮拍，扣殺時手腕要有個強(qiáng)有意識的剎那間抖動，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經(jīng)常煅練讓自己的體能變得更強(qiáng)壯，才能讓你手腕更有力!因?yàn)榍蛩俣仁且揽渴滞鬀Q定的，手腕用力得當(dāng)，自然球速會加快而讓你自己輕松!

　　打球一定要動腦子，因此很多人都覺得堅(jiān)持打羽毛球能讓思維變得更敏捷，反應(yīng)更快。要注意對方的情緒和跳動方向，他往前跑，你要盡量往后打，他往后跑你要盡量往前打或做小球，總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽，對手果如怕打平球你就與他打平球，對手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個：用我節(jié)約的力量至對方于死地!

　　扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節(jié)約不宜浪費(fèi)!

　　羽毛球扣殺切不能盲目，因?yàn)榭蹥⒑竽阕约阂矔幱谖ｋU境地;扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜;扣殺有時不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準(zhǔn)備;扣殺要注意對方行動，把握時機(jī)，斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準(zhǔn)備。

　　打羽毛球健身的準(zhǔn)備動作

　　因?yàn)楝F(xiàn)在我們生活水平的提高，讓很多朋友有了精力去有運(yùn)動達(dá)到健身的目的，今天我們要講的是選擇做打羽毛球的提前準(zhǔn)備運(yùn)動。

　　頸部運(yùn)動

　　扭動頸部首先要雙手交叉，放在枕部，手向前用力，頭向后用力，形成對抗力;然后雙手交叉，放在前額，手向后，頭向前，感覺到用力;后右手放在右耳上方，手掌向左推頭部，頭部向右用力，形成對抗力。然后換個手再做一遍。

　　肩關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動

　　左臂上舉，屈肘置于頭后，右手捉住左肘部，向右拉伸;然后再換個方向做一遍。

　　腰部運(yùn)動

　　兩腿盡量拉開，身體前屈，雙手掌觸地;再把雙腳分開與肩同寬，雙手置于大腿后側(cè)，身體后仰;接下來做做側(cè)屈動作，雙腳并攏，雙手交叉，上舉，掌心向上，左側(cè)屈;右側(cè)屈再做一遍;然后做轉(zhuǎn)體動作，雙腳分開，與肩同寬，兩肩向前舉起，同肩高，掌心向前，左后轉(zhuǎn)體;再右后轉(zhuǎn)體。

　　下肢運(yùn)動

　　右腳向前邁出一步，屈膝，左腿向后蹬直，身體上身樸重;換個腿再做一遍;右腿豎立，左腳屈膝，雙手在身后抱住左腳面;再換個腳面做一下。

　　結(jié)語：希望這篇文章能夠幫助到想打好羽毛球的朋友們，上文詳細(xì)的為大家介紹了羽毛球扣殺技巧要領(lǐng)，及打羽毛球健身的準(zhǔn)備動作，大家可以按照這些內(nèi)容多練習(xí)羽毛球哦!堅(jiān)持打羽毛球的好處很多，希望大家能喜歡。