隨著科技的發(fā)展，我們有不少的疾病都被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所一一攻破，更值得我們慶幸的是，我們發(fā)現(xiàn)有很多的慢性疾病不再需要我們常駐醫(yī)院了，我們居然可以通過一下簡單的體育鍛煉搭配合理的飲食就可以有效的防治這些疾病。

　　今天，小編就以前列腺炎為例，和大家一起來分享一下我們是如何通過打羽毛球防治前列腺炎的。

　　前列腺的自我療法 打羽毛球緩解前列腺炎

　　眾所周知，打羽毛球可以幫助患者改善大腦、肌肉的調(diào)節(jié)功能，能增強(qiáng)體質(zhì)，“這就能增強(qiáng)全身的抗感染能力。體質(zhì)增強(qiáng)，抗感染能力也得以增強(qiáng)，這對男性前列腺炎患者來說是非常有益的。

　　科普：血液循環(huán)是有規(guī)律的。

　　人體處于運(yùn)動狀態(tài)，全身的血流循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕。

　　盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因。如果充血狀態(tài)減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。

　　我們都知道打羽毛球可以讓我們精神務(wù)必的集中，這樣就可以讓我們暫時拋開煩惱，讓我們的身心得以放松。

　　精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負(fù)擔(dān)。緊張、焦慮等情緒得到緩解后，對前列腺炎的康復(fù)大有裨益。

　　體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現(xiàn)，如腰酸、下腹疼痛和神經(jīng)衰弱的各種癥狀。

　　但打羽毛球也不能過于劇烈。

　　下面就是我們的專家對于打羽毛球的一些具體建議和注意事項(xiàng)的提醒。

　　專家提醒，如果打羽毛球過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復(fù)來說就不好了，可以階梯式地增加打羽毛球量。

　　打羽毛球過后，應(yīng)該多補(bǔ)充水分。

　　專家解釋，因?yàn)榇蛴鹈蛑校S著汗液的流失，尿液會濃縮，導(dǎo)致加重前列腺的負(fù)擔(dān)。

　　因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。

　　臨床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不愿參加體育鍛煉，唯恐打羽毛球會加重病情，或者有損“腎氣”和影響生育。

　　對此，專家指出，這完全是誤解，體育打羽毛球?qū)η傲邢傺谆颊邅碚f太有好處了。

　　那男性該如何注意飲食避免患上前列腺炎呢?

　　1、避免酗酒

　　適當(dāng)?shù)娘嬀剖怯幸嫔硇慕】档模侨绻L期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣的話就會引起血管擴(kuò)張導(dǎo)致前列腺炎的出現(xiàn)。

　　2、避免辛辣食品

　　一些大蔥、生蒜、辣椒、胡椒都是一些有刺激性的食物，長期使用的話就會刺激血管擴(kuò)張和器官充血，所以，避免食用辛辣食品能夠有效降低前列腺炎的發(fā)病率。

　　3、戒煙

　　吸煙有害健康這是眾所周知的，長期抽煙會影響前列腺的血液循環(huán)，也會加重前列腺的充血。