第四、隨球動作

　　擊球后，前臂繼續往上擺動到一定高度后回收至胸前。

　　3、發球技術訓練手段

　　(1)根據動作要領徒手揮拍，揮拍動作由慢逐漸過渡到正常發球速度;

　　(2)對墻進行發球練習;

　　(3)用多球在正規比賽地上反復練習;

　　(4)擊打目標練習。

　　4、錯誤動作與糾正手段

　　(1)正手發高遠球時，揮拍線路不是由后向下再向左上畫弧，而是橫掃。

　　糾正方法

　　①通過技術示范，進行模仿練習;

　　②用繩吊一只球在一定位置上，進行練習。

　　(2)正手發高遠球時，沒有用手腕的暴發力擊打球，而是出現甩臂動作靠大臂用力。

　　糾正方法

　　①按照技術動作要領進行慢動作模仿練習;

　　②對墻進行發高遠球或擊打球練習。

　　(3)左手放球與右手揮拍的時機配合不好，擊球不準。

　　糾正方法：①進一步熟悉球性，在不同的高度進行顛球，體會擊球時機;

　　②同伴拋球，練習掌握在不同的高度擊球球的時機。

　　(五)發球技術訓練的組織

　　組織形式：以單人多球練習和雙人多球隔網練習為主。

　　建議：將發球訓練穿插在兩個較大強度訓練內容之間進行，既調節了運動量又讓運動員在大強度運動后，立即轉入在相對靜止狀態下掌握如何控制不同發球的線路和落點。

　　二、羽毛球后場主要技術訓練

　　訓練重點：后場主要技術動作規范。

　　羽毛球技術十分講求技術動作的規范性，掌握規范的后場技術動作，才能保證動作表現上的相似性，在比賽時迷惑對手取得主動，擊出千變萬化的球，終爭取獲勝。因此，對初學者，或在羽毛球學習啟蒙階段，后場主要技術動作的規范，體現在技術環節的一致性尤為重要。

　　(一)后場擊球技術的主要技術環節

　　第一、準備動作

　　左腳在前，右腳在后，兩腳自然與肩同寬，身體側向球網，重心在后腳上。左手自然上舉，眼睛注視來球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂舉于右側。拍面面向球網。

　　第二、引拍

　　上臂隨身體向左轉體，稍作回環上舉，身體充分伸展。

　　第三、擊球

　　第四、隨球動作

　　第五、跳起擊球要領

　　右腳起跳隨即在空中轉體并完成引拍、擊球動作。擊球動作是在空中高點完成，落地瞬間左腳前掌內側著地，膝關節自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。

　　(二)后場擊球技術在各技術環節的區別

　　后場主要擊球技術：擊高遠球、吊網前球、殺球，其技術環節的具體區別(略)