瑜伽磚是一種非常方便的輔助工具，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，那么久一定可以取得很好的效果，從而讓你達(dá)到一種身心舒展的作用，避免因?yàn)橐恍└唠y度的動(dòng)作，因?yàn)樯眢w柔韌性不夠，還造成對(duì)本體的一些傷害。

　　在瑜伽體位法里，有些動(dòng)作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨;在做脊椎后彎的動(dòng)作時(shí)，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎(chǔ)上，把每一個(gè)動(dòng)作都做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果;在做手觸地姿勢(shì)如三角伸展式時(shí)，手可以撐到瑜伽磚上;或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習(xí)者腳背不夠柔軟而不能正確完成時(shí)可借用瑜伽磚的幫助。

　　在做以上動(dòng)作時(shí)，瑜伽磚都可以幫助慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離，循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動(dòng)作。瑜伽磚防滑、防水，環(huán)保無毒。柔韌抗裂，輕便耐用。循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性。有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。

　　瑜伽磚魚式

　　1、坐立在墊子上，腳掌相對(duì)，膝蓋分開。

　　2、將一塊瑜伽磚放在瑜伽墊中間，

　　3、慢慢仰臥下來，手肘支撐，將一塊瑜伽磚放在肩胛骨中間，不要讓瑜伽磚傷害到你。

　　4、髖部較緊或者膝蓋，腳踝受過傷的朋友可以將2塊磚分別放在膝蓋下面。

　　5、另外一塊磚放在頭部下方

　　6、你可以在這里停留，如果覺得舒適可以移開頭部下面的瑜伽磚，頭后仰，雙腳束腳式或者向前伸直。

　　作用

　　1、幫助停留更長(zhǎng)時(shí)間。

　　2、 幫助打開拉伸肺部和心臟，提高肺部功能。

　　3、脊柱受過傷的朋友不要用磚，可以用抱枕做這個(gè)練習(xí)。

　　瑜伽磚英雄坐

　　1、跪于墊子上

　　2、將瑜伽磚放在腳跟之間

　　3、雙手將小腿肌肉向外撥開

　　4、將臀部肌肉向兩側(cè)撥開，讓坐骨完全坐在磚上

　　5、脊柱保持挺拔，雙手放在大腿上，掌心向下。

　　作用

　　1、幫助打開腳踝。

　　2、保持體式長(zhǎng)久。

　　3、如果膝蓋或者腳踝受過傷的朋友，將毛毯平放在膝蓋和腳踝下面。

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于瑜伽磚的使用方法，以及應(yīng)該怎樣來進(jìn)行選購的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持練習(xí)的話，那么就一定可以取得很好的的效果，還等什么，有時(shí)間的話，趕緊利用瑜伽磚來練習(xí)瑜伽吧。