益處
有助于消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經。
練辦公室瑜伽的注意事項
1、不要空腹做瑜珈
在飯后做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，好空腹進行。
好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
2、尋找適合自己的瑜伽動作
每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。
練習辦公室瑜伽的好處
調理生理
達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
消除緊張
工作時候難免會有多多少少的壓力，那么這個時候瑜伽就派上用場了。瑜伽通過它特有的完全呼吸、大佐和 各種體位法，平靜你浮躁的內心，調節神經系統，達到消除緊張的效果。
結語：關于辦公室瑜伽，我們就介紹到這里了，練習辦公室瑜伽對于我們的辦公白領而言，不僅可以有效的緩解我們的身體不適，還可以提升我們的工作效率，堅持練習辦公室瑜伽對促進我們的辦公室人與人之間的感情也有一定的幫助。
