練瑜伽的六大好處

　　一、鍛煉身體

　　如果你經(jīng)常性的練瑜伽，就可以給身體增加活力，增添動力。活力增加，瑜伽對腦部與腺體都有很好的作用。

　　二、外觀與心情的年輕

　　瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。

　　相信，用不了多長時間，面部肌肉就會出現(xiàn)，很不錯的下榻的現(xiàn)象。

　　每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

　　瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。

　　這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　三、活得更久

　　如果你經(jīng)常性的練瑜伽，就可以幫助你活的更加長久!讓你身體更加健康。

　　瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　四、增加疾病抵抗力

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　五、改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。

　　年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。

　　如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

　　六、心智情緒的改善

　　由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　結(jié)語：看完了上述內(nèi)容，相信大家對于瑜伽呼吸應(yīng)該都有了更加深刻的認(rèn)識。練習(xí)瑜伽呼吸的好處其實還有很多，遠(yuǎn)不止今天我們和大家分享的這些，堅持瑜伽呼吸對我們的身體健康和生活脾性都有很好的幫助，希望大家都可以堅持瑜伽呼吸。