雖然在市面是有在販賣瑜伽專用的防滑手套和襪子，但事實上在瑜伽時并不需要這些。防滑手套和襪子會讓你在練習瑜伽姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜伽動作，無法發揮瑜伽練習的功效。

　　6、釋放壓力

　　首先先慢慢地放松手指、腳趾和下巴，腦袋越空白、身體越放松，就越容易做到指定的瑜伽動作，也可以讓瑜伽發揮更大的功效，整體而言也讓瑜伽成為一個愉快的享受。后你也會發現，越放松反而可以維持一個姿勢更久。

　　7、呼吸重要

　　瑜伽課程通常會從呼吸練習開始，課程也是以緩緩的深呼吸結束。當你不知道該如何是好時，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜伽姿勢的好方法。

　　8、嬰兒式是初學者的好伙伴

　　在瑜伽課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕松的嬰兒式。當呼吸不太順暢時也可以試著做嬰兒式來調整呼吸。 瘦身男女,一個教您減肥的網站!

　　9、當個初學者

　　在一開始的幾周你可能會有些著急，希望可以趕快趕上大家的進度。但其實不用這個緊張，就當個初學者吧!在初學者階段就慢慢的探索到底哪些瑜伽姿勢是自己做得到的，而哪些是做不到的，保持樂觀新境并且持續練習、累積經驗，記得將瑜伽當做是愉快的體驗，不要有太大的壓力!

　　小提示

　　1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。

　　2、地點可選在床上，但不要在太軟的床上練習，如果能夠準備一個瑜伽墊子好，然后穿著睡衣，光腳練習即可。

　　3、跟著光盤學習瑜伽，一定要注意，不要一邊看光盤一邊學習，應該看完光盤以后再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，根本達不到練習瑜伽的真正目的。

　　結語：瑜伽減肥是時下為流行的一種減肥方式，而不同的部位可以做不同的瑜伽動作來減肥，手臂、腿部、臉部、腰腹等等都是有不同的減肥的動作的。而本文不單為大家介紹了基礎的減肥動作，還有許多的不同身體部位的減肥動作，大家不妨試試把!