如何選擇？
選擇哪一種乳制品，很大程度上取決于個人的健康狀況、營養需求及口味偏好。
1、追求全面均衡營養
牛奶是經典之選，尤其適合兒童和青少年，以及需要大量鈣質補充的人群。
2、關注腸道健康
酸奶因其獨特的益生菌優勢，是促進消化、維護腸道健康的優選。
3、消化吸收能力較弱或牛奶過敏
羊奶以其易消化、低過敏性成為這部分人群的優選，同時提供特有的營養成分。
結語：在實際選擇中，還可以根據自身的具體情況，如是否存在乳糖不耐受、特定營養素缺乏、或是特定健康目標(如減肥、增肌)來做出決定。重要的是，無論選擇哪一種乳制品，都要注意查看配料表，避免過多添加糖分和人工添加劑，以確保獲取純凈的營養。在享受乳制品帶來的美味與健康的同時，也別忘了多樣化飲食，結合蔬菜、水果、全谷物等，如娃娃菜、芹菜、香蕉、蘋果、玉米、燕麥等，構建一個全面均衡的飲食結構，為身體加油!
