酸奶的作用是什么？酸奶大家應該都是很喜歡喝的吧！它的味道比較好，而且常喝的話對于健康也很有益處。酸奶的禁忌是什么？如果患有某些疾病的話，其實是不能喝酸奶的哦，想了解更多就一起來看文章吧。
酸奶的作用
緩解痘痘
常喝酸奶能夠幫助人體更好的排毒，促進體內一些垃圾的代謝，讓人的身體健康得到很大的提升。人變得健康了，自然皮膚也就會變得更好。平時經常長痘痘的朋友們，不妨試試看每天喝一杯酸奶看看效果如何吧。
防骨質疏松
酸奶中含有的鈣質很多，我們都知道酸奶是牛奶做成的，所以說多喝它的話，對于補鈣的效果很顯著。平時如果缺鈣的問題比較明顯，就容易出現骨質疏松，建議年紀大的朋友們，一定要注意補鈣，遠離骨質疏松。
防感冒
經常喝酸奶的話，身體的免疫能力也會比較好，長期堅持喝酸奶的人，每年感冒的可能性都比不喝酸奶的人要低。所以，如果你想減少感冒的次數，建議你可以在飲食上面下點功夫，比如說多吃點蔬菜和水果，多喝點酸奶。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經過研究發現，經常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
