食材：黃豆20克、枸杞10克
這是我買的農(nóng)家自種的黃豆，個(gè)頭小，不是那么飽滿，區(qū)別于市場上常見的個(gè)個(gè)飽滿的大黃豆，這種黃豆吃起來安全放心。枸杞是朋友從寧夏帶過來的枸杞，直接用手抓著吃，甘甜爽口，打豆?jié){時(shí)加點(diǎn)它，不需要放糖都很好喝。
1，把黃豆和枸杞放入破壁機(jī)杯中，加入適量清水。
2，蓋上蓋子，啟動(dòng)“豆?jié){”程序，靜等18分鐘，香噴噴的枸杞豆?jié){就做好了。
打豆?jié){，我用的是破壁機(jī)，豆子不用提前浸泡，干豆直接就可以放入破壁機(jī)中，先煮后打磨，無噪音，只需要18分鐘香濃細(xì)膩的豆?jié){就做好了，細(xì)膩綿滑，沒有一點(diǎn)渣渣，不用過濾也超級好喝哦!
黑芝麻紅棗豆?jié){
黑芝麻提前在炒鍋里小火炒熟，炒出香味，這樣打出來的黑芝麻糊更香醇，比買的好喝很多，一次多炒些，隨吃隨取，也很方便哦。
食材：黑芝麻1小杯、糯米1小杯、紅棗2顆
1，把糯米洗凈，紅棗去核，然后連同黑芝麻一起放入破壁機(jī)中。
2，加入300毫升清水。蓋上蓋子，選擇米糊鍵，等待20分鐘就好啦!
1、空腹喝豆?jié){
特別是不要讓寶寶空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被寶寶充分吸收。
建議：飲豆?jié){的同時(shí)吃些點(diǎn)心、面包、饅頭等淀粉類食品。
2、不宜喝豆?jié){人群
有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者，都不適宜飲用豆?jié){。這是因?yàn)槎節(jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物;
腹脹、腹瀉的人好別喝豆?jié){。這是因?yàn)槎節(jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎者，不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了豆?jié){的功效，我們現(xiàn)在對豆?jié){有了一些了解，喜歡喝豆?jié){的朋友在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營養(yǎng)的一種飲品。
