3.增強免疫力和抵抗力

　　酸奶中含有大量的有益菌群，這些菌群可以幫助增強我們的免疫力和抵抗力，減少感染疾病的概率。

　　4.幫助減肥

　　酸奶既然能幫助消化，緩解便秘，那么幫助減肥，也就不在話下了。腸道蠕動加快了，腸道通暢了，對于減肥也就有幫助。

　　經常喝酸奶雖然好處多多，但是在喝酸奶時，也是有所講究的，尤其是這4個關于飲用酸奶的禁忌，你可能并不知道。

　　1.不宜與抗生素同時使用

　　因為抗生素會殺死酸奶中添加的益生菌，讓酸奶失去調節腸道菌群平衡的作用，若是在使用抗生素期間想要喝酸奶，建議在飲用酸奶2小時后再使用抗生素。

　　2.胃腸道術后短期內不宜飲酸奶

　　腸胃不好的人還是要少喝酸奶，尤其是胃腸道術后的人群，這類人群的腸胃功能是比較弱的，在短期內沒有加工食物的能力，如果進食了營養比較豐富的流質食物和半流質食物，有可能會導致嘔吐、痙攣、頭暈等等癥狀，所以這類人群還是不要飲用酸奶。

　　3.喝中藥期間不能喝酸奶

　　中藥的成分其實是很復雜的，鞣質就是其中的一種，若是喝中藥的同時還飲用了酸奶，不僅不利于中藥發揮藥效，還會對胃腸道產生不利影響。

　　4.喝完酸奶后及時漱口

　　酸奶中的乳酸有可能增加患齲齒的風險，建議喝酸奶后用清水漱口，有助于降低患齲齒的風險。

　　結語：酸奶是大家都很熟悉的一種飲料，但是關于它到底在什么時候喝比較好以及是不是可以加熱，一直以來都有很多人不清楚。如果你仔細的看了今天的文章，相信你對于酸奶的認識應該更多了一些吧！今天的內容就是這些，希望大家喜歡。