酸奶是一種我們在超市經常會看到的飲料，它的味道是酸酸甜甜的，營養價值比較高，含有多種維生素和蛋白質、鈣質等。酸奶的好處是有很多的，老人和孩子都可以每天喝它，酸奶的禁忌有哪些?具體看下文了解一下吧!

　　酸奶的好處

　　防乳腺癌

　　喝酸奶能夠幫助預防乳腺癌，因為酸奶里面的各種益生菌有很多，能夠提升人的體質，增強抗癌的能力，多項調查都顯示，多喝酸奶防治乳腺癌的效果很好。乳腺癌這種疾病不僅是女性朋友會得，男性也同樣會得乳腺癌，希望大家注意。

　　緩解痘痘

　　痘痘多的朋友在平時是不建議喝太多的飲料的，因為飲料中的糖分可能會使得痘痘加重，但是酸奶是可以喝的。因為酸奶能夠促進排毒，讓我們體內的毒素都排走，這樣長痘痘的情況就會得到減輕，讓我們的皮膚變得更加細膩光滑。

　　防輻射

　　酸奶還有一個效果，可能是很多人都知道，那就是能防輻射。輻射對于身體的危害雖然說現在還沒有一個定論，但是可以肯定的是，輻射對于身體是沒有好處的。所以說我們在平時可以常喝一點酸奶，減輕輻射對于身體的影響。

　　防骨質疏松

　　酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的鈣質含量很高，因此吃酸奶也具有補鈣、預防骨質疏松的效果。酸奶里面的維生素很多，比如說維生素D就是一種能夠促進鈣質吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。