豆漿可以說是一種很常見的飲品，多數的人都會在早上喝，豆漿能夠為我們的身體帶來很多的好處，它能夠預防糖尿病，還可以增強體質。關于豆漿的做法有很多，每一種都非常的美味，飲用豆漿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、強身健體。豆漿是一種很有營養的飲品，我們要知道每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克，這些物質都是我們身體需要的營養素，它還含有身體需要的磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。很多人應該不知道，其實豆漿能夠幫助我們預防糖尿病出現，豆漿中含有大量纖維素，這個物質到了我們的身體中可以有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，所以喝豆漿可以防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。高血壓的患者，在平時可以多喝一點豆漿，豆漿中含有我們身體需要的豆固醇和鉀、鎂，這些物質都是抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，到了身體中可以控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
豆漿的做法
1、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿佳配搭比例，糖適量
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
