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豆漿的功效 這種飲品可以幫你強身健體

  豆漿可以說是很常見的飲品了,多數的人都會在早上喝一杯,豆漿本身具有很多的功效,它能夠幫助我們強身健體,還能夠預防冠心病的出現。豆漿的做法有很多,大家都知道嗎?飲用豆漿的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  豆漿的功效

  1、強身健體。生活中堅持喝豆漿可以幫助我們強身健體,豆漿中的營養物質非常豐富,它含有我們身體需要的蛋白質,脂肪,還有碳水化合物,并且也含有多種微量元素,所以說經常喝豆漿可以幫助我們增強身體素質。

生活中堅持喝豆漿可以幫助我們強身健體

  2、防止糖尿病。相信大家應該想不到,喝豆漿可以幫助我們預防糖尿病的出現,我們要知道豆漿中含有我們身體需要的大量纖維素,這個物質能夠幫助我們能有效的阻止糖的過量吸收,能夠減少身體中的糖分,因而能防止糖尿病。

  3、防治高血壓。如果在生活中出現了高血壓的情況,我們可以多喝一點豆漿,豆漿中含有豐富的豆固醇和鉀、鎂等物質,它們是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,能夠幫助我們預防和治療高血壓。

  4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

  5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

  6、防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

  7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

  8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用大。

豆漿中所含的硒、維生素E、C

  9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

  豆漿的做法

  綠豆豆漿的做法

  主料

  綠豆40g、黃豆40g

  輔料

  水適量

  步驟

  1.準備黃豆和綠豆適量

豆漿的做法 豆漿的功效 豆漿的禁忌 
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