牛奶是一種常見的飲品，很多人都比較喜歡，在平時適當?shù)暮纫稽c牛奶可以為我們的身體帶來很多的功效，它本身含有的營養(yǎng)物質比較豐富。一些人會比較好奇，孕婦喝牛奶的好處是什么嗎?其實飲用牛奶是有一些禁忌的，下面會有詳細的介紹。
促進生長
牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，它含有的蛋白質可以說是優(yōu)質蛋白，主要是含磷蛋白質、球蛋白和白蛋白，它含有的這些物質都是人體需要的營養(yǎng)素，特別是對于在長身體的青少年來說，所以成長期青少年和身體需要補充營養(yǎng)的虛勞人群選擇牛奶再合適不過。
補鈣預防骨質疏松
牛奶中含有的鈣物質可以說是非常豐富的，人體一旦缺少鈣元素，那么會導致多種疾病的出現(xiàn)，不管是成年人，還是兒童和青少年都一樣，且牛奶中各種微量元素含量及比例與人體所需礦物質接近，它含有的營養(yǎng)物質會快速的被身體吸收，因此每天喝牛奶是補鈣的佳方法。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有一種對人體比較好的物質L-色氨酸，這個物質可以幫助我們鎮(zhèn)靜安神，它可以制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，在睡覺之前飲用可以幫助我們提高睡眠的治療。很多人都會飲用牛奶來緩解失眠的情況，肥胖人士不適合此方法。
益智健腦
牛奶中蛋白質和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質營養(yǎng)不良，則會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質。國內有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質、氨基酸和豐富的礦物質均有調節(jié)機體機能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
牛奶雖好，不能當水喝
很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
牛奶加雞蛋，不是好的早餐
