四，擦鞋。有時候鞋面會出現裂縫，我們就可以在擦掉鞋面的灰塵后，把牛奶均勻的多次涂抹在斜面上，等待十分鐘左右，讓牛奶充分在斜面上干了之后，拿干布擦拭鞋面，鞋子瞬間就會變得平整，像是新買的一樣。
五，護發。我們可以用牛奶制作發膜，保養我們的頭發。一到秋冬季節，我們的頭發就因為靜電而變得毛躁，也會出現發尾分叉，斷裂等一些現象。我們可以在洗完頭發之后，把頭發弄干兩分，然后把牛奶涂在頭發上，揉揉頭發，讓頭發充分吸收。
六，擦拭桌子。因為幾乎每天都使用桌子，所以桌上會有一些地方顏色暗淡，我們可以用牛奶幫助它恢復光彩。如果家中的桌子是皮質的那種，那么就更應該使用牛奶，它可以幫助皮質表面恢復彈性，撫平細紋。
七,擦地板，如果地上很臟我們可以先用拖把蘸著洗衣粉拖兩邊，然后把牛奶倒入盛有清水的水盆里，用拖把在水盆里過兩遍，然后再拖一次地板，地板就會發出光澤，看了心情也會變得美美的。
八，制作飯菜。如果牛奶是剛剛過期的，還沒有產生其它特殊氣味，我們就可以把牛奶倒入鍋中煮沸。這樣的牛奶不管做面包還是放在菜湯里都是極美味的，也不讓我們吃壞肚子。
九，除污漬。我們有時候吃一些多汁的水果時，會不小心把衣服弄臟，想要清理這樣的痕跡我們只需要把牛奶涂在痕跡上，幾個小時后再拿手一搓，痕跡就消失了。
十，去除口臭。如果我們剛吃了比如大蒜之類的具有強烈刺激氣味的東西，我們可以拿牛奶漱口，在嘴里含一含，然后吐掉。這樣可以緩解嘴里的氣味。
1、早上喝牛奶注意
早上吃早飯的時候，早上不要空腹喝牛奶，喝之前可以先吃一些含淀粉較多的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，如果空腹的時候腸蠕動非常快，牛奶非常快地通過胃和腸，導致它的營養物質往往不能吸收，直接浪費掉了，所以空腹喝牛奶是沒有營養的，甚至還會出現腸胃脹氣，嚴重導致消化不良和腹瀉，所以早上不要空腹喝牛奶，每天純牛奶的攝入量不要超過500ml，300ml左右足可以滿足一天的需求。
2、睡前喝牛奶
牛奶具有鎮定安神的作用，大家常說睡前一杯奶，一覺到天明，就是說明牛奶具有催眠作用，晚上喝牛奶好處多多，經常喝牛奶可以鎮靜催眠，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，無任何副作用，牛奶中的鈣還能緩解緊張情緒，所以晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠，晚上睡覺可以把牛奶稍微加熱一下喝，晚上喝牛奶不僅可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，有利于皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。
3、喝牛奶需要注意
平時喝牛奶的時候，可以把純牛奶放在熱水中浸泡幾分鐘，一般有一點溫度即可，喝之前要晃動均勻，或者攪拌均勻，煮奶的時候時間不要太長，喝牛奶的時候不要加鈣粉，因為加入鈣粉，過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象，如果加熱的話，更會產生其他沉淀。
結語：上面已經為大家介紹了牛奶的好處，牛奶是一種很有營養的飲品，比較適合各個年齡段的人飲用。不但能幫助我們提供身體需要的營養物質，也 可以滿足大家的口腹之欲。
