冬天氣候干燥，人體中的水分很容易流失，補充水分也是冬季養(yǎng)生必做的一門功課。市場上的飲料繁多，我們應(yīng)該怎么選擇呢?你知道多喝哪些飲品對我們身體有好處嗎?今天小編就向大家推薦11款自制美味飲料，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
1.石榴汁
石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助于提高認知和記憶。
2.綠茶
綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯茶可縮短大腦反應(yīng)時間。
3.黑巧克力飲料
黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。
4.漿果果汁
黑莓和藍莓可增強大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。
5.姜黃茶
研究證實，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認知障礙癥發(fā)展進程。
6.白開水
人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于佳狀態(tài)。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現(xiàn)思考困難及頭痛。
