海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺，預防增生
海帶中的碘元素是很豐富的，也是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，讓女性體內的雌激素水平降低，從而恢復卵巢的功能，調節內分泌失調的征兆，還能降低患乳腺增生的幾率。胎兒中的甲狀腺開始工作之后，能自己制造激素，也需要碘來維持健康。
2、強健骨骼，潤澤秀發
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
生抽一勺，糖一勺，醋一勺，黃酒一勺，麻油少許，鹽少許，胡椒粉少許，蔥姜蒜末各一份，辣椒末一份
做法
1：先用鹽把海帶絲抓勻腌制15分鐘后，用開水沖洗干凈
2：把調味料倒入碗里與海帶絲拌勻，
3：把蔥姜蒜末，辣椒末入油鍋炸香，倒在拌好的海帶上即可小訣竅海帶絲要用鹽抓抓，除去粘液。
結語：海帶是常見的一種食物，很多人都喜歡吃海帶，上面給大家介紹了海帶的各種功效與作用。孕婦也是可以吃海帶，不僅對自己的身體好，對胎兒的發育也好。涼拌海帶絲的方法介紹給大家了，喜歡的朋友快來試一試吧。
