紫菜可以說是海產(chǎn)品里面多數(shù)人都比較愛吃的了，因?yàn)椴簧俚暮ｕr都可能會造成過敏，但是吃紫菜就不必?fù)?dān)心這個問題。紫菜的好處有很多，常吃這種菜可以達(dá)到很好的養(yǎng)生作用。紫菜的做法有哪些呢?帶著疑問，讓我們一起來看文章!

　　紫菜的好處

　　降血壓

　　吃紫菜在降血壓方面有不錯的作用，很多血壓高的人，體內(nèi)的鈉含量是很高的，這種成分會導(dǎo)致我們的血壓維持在一個很高的水平。而紫菜里面含有不少的鉀元素，它可以促進(jìn)鈉的排出，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　補(bǔ)鈣

　　吃紫菜對于補(bǔ)鈣也有不錯的效果，紫菜里面的鈣是很多的，甚至超過了牛奶，而且人體也比較好吸收，所以說建議大家可以多吃一些紫菜哦!一百克的紫菜有四百毫克的鈣，即使你不能一次吃到一百克，吃一點(diǎn)也是不錯的。

　　預(yù)防甲狀腺腫大

　　紫菜和其他的海產(chǎn)品一樣，里面含有不少的碘元素，常喝可以讓我們的甲狀腺保持正常的功能。如果長期碘元素缺乏，那么就會我們就可能會患上甲狀腺腫大，也就是俗稱的大脖子病。當(dāng)然了，補(bǔ)碘也要注意量，不宜過分的補(bǔ)充。

　　排毒抗癌

　　吃紫菜還具有抗癌的作用，是不是感覺很厲害呢?其實(shí)主要就是因?yàn)樽喜死锩娴纳攀忱w維含量比較高，堅(jiān)持食用可以讓我們的腸道更加健康。假如膳食纖維攝入的很少，那么就很容易便秘，繼而出現(xiàn)痔瘡、肛裂甚至是腸癌的情況。

　　預(yù)防心血管疾病

　　紫菜中含有多種微量元素，像是常見的鈣、鎂、碘、磷、鉀等。鎂元素可以幫助我們預(yù)防身體軟組織鈣化，磷元素可以軟化血管，鉀元素可以幫助我們保護(hù)心臟，在平時適當(dāng)?shù)某宰喜丝梢灶A(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。還有紫菜能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。