強(qiáng)健骨骼
不論是強(qiáng)少年兒童還是老年人骨骼的重要性是可想而知的，想要強(qiáng)健骨骼，除了服用含鈣的保健品之外，建議大家可以適量的食用海帶，因?yàn)檫@種食物含有大量的鈣物質(zhì)，每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，并且它含有的該物質(zhì)被人體的吸收率也是極高的。
消水腫
對(duì)于晚上有飲用大量水的人群，第二天身體易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象;對(duì)于總是食用高鹽類(lèi)食物的人群，身體也會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，對(duì)于身體水腫的人群如何消除水腫是想要知道的，建議大家可以適量的食用海帶。
海帶之所以具有消水腫的作用，主要是因?yàn)樗懈事洞迹撐镔|(zhì)具有消腫的功效，所以逍消水腫的人群可以適量的食用它。
可以的。回答此問(wèn)題前先來(lái)了解下海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。海帶含碘極為豐富，同時(shí)還含有不飽合脂肪酸、食物纖維和鉀離子等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有促消化，幫助瘦身等功效。
首先海帶含碘豐富。而人類(lèi)大腦發(fā)育的兩個(gè)突發(fā)期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個(gè)月內(nèi)。在這兩個(gè)大腦發(fā)育突發(fā)期，孕婦及胎兒對(duì)碘的需求量逐漸增加，此時(shí)吃些海帶就有助于補(bǔ)碘。
其次海帶膠質(zhì)能促使孕婦體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。
溫馨提示：要注意食用量，孕婦每天食用海帶好不超過(guò)20克。孕婦若食用海帶過(guò)量，那么就會(huì)有過(guò)多的碘隨血液循環(huán)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起寶寶甲狀腺功能障礙。
孕婦吃海帶絲的注意事項(xiàng)
1、要謹(jǐn)防砷中毒。現(xiàn)如今海水污染較重，海帶絲不只對(duì)碘“情有獨(dú)鐘”，它對(duì)砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶絲中也吸附著這些毒性極強(qiáng)的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶絲中含砷量高達(dá)35-50毫克/公斤，長(zhǎng)期大量食用，會(huì)引起蓄積中毒，并通過(guò)胎盤(pán)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。
2、千萬(wàn)不能過(guò)量。海帶絲能幫助孕婦補(bǔ)碘，但是碘不能補(bǔ)過(guò)量。過(guò)多的碘可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。另外，海帶絲有軟堅(jiān)、散結(jié)、化淤的功能，食用后對(duì)早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)的可能。因此，準(zhǔn)媽媽不宜過(guò)量食用海帶絲。
3、吃完海帶絲不可馬上喝茶、吃水果。孕婦吃海帶絲后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因?yàn)楹Ыz中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
4、購(gòu)買(mǎi)海帶絲時(shí)要選新鮮的。孕婦在購(gòu)買(mǎi)海帶絲的時(shí)候一定要注意海帶絲的新鮮程度，有些海帶絲已經(jīng)放置過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，并且經(jīng)過(guò)腌。
結(jié)語(yǔ)：海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是一種很好的養(yǎng)生保健食品，海帶里面有許多對(duì)人體有益的成分，有許多人喜歡吃海帶，上文詳細(xì)的講訴了甲減能吃海帶嗎，海帶的功效與作用以及孕婦能吃海帶嗎，希望大家能夠注意。
