春天到了，大量的新鮮水產也隨之上市。但關于春季吃什么魚好，就成了人們糾結的問題。其實很多人都不了解的是，有幾種春季廉價魚，不僅價格便宜，而且滋補效果很棒，不吃讓你后悔一輩子。想知道吃魚有什么好處以及吃魚的好處與壞處嗎?那就一起來看看吧。

　　魚的營養價值極高，平時多吃些魚對身體健康是很有好處的。空閑時稍微做一些，就夠一家人美美的吃一頓了。

　　近日，哈爾濱“萬元魚”事件又出現“劇情反轉”了，大家熱議沸沸揚揚，先別盯著這個事兒了，現在這個季節，有很多魚和河鮮正好嘗鮮。

　　每年2月底到3月初，長江流域活躍著四種魚———鰣魚、鮰魚、刀魚和銀魚，它們因美味營養又有很強的季節性，被人們稱為“長江四鮮”。

　　鰣魚營養價值高

　　鰣魚的脂肪含量很高，它富含不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，對防止血管硬化、高血壓和冠心病等都有益處。

　　在“長江四鮮”中，鰣魚的營養價值高，具有很好的健脾補肺、行水消腫功效，虛勞、久咳、水腫的人可以多吃一些。

　　鰣魚可以紅燒、煮湯，同竹筍等食材帶鱗蒸食為佳。

　　鮰魚易被人體消化

　　鮰魚也就是我們熟知的江團，這種魚個體很大，有的長達一米以上。鮰魚所含的脂肪主要由不飽和脂肪酸構成，容易被人體消化吸收。

　　但鮰魚是高嘌呤、高蛋白的魚類，因此痛風患者好少吃。

　　長江鮰魚在加工時，要先去掉體表黏液，可以先焯水，瀝干后去頭尾剁塊，加蠔油、生抽、料酒、塊姜、整蔥等腌制一小時左右，魚肉進味后再拌粉即可烹制，做成紅燒是好的。

　　刀魚適合老人食用

　　刀魚肉質細膩鮮嫩，富含蛋白質、脂肪，入口即化，但刺較多，吃起來要小心了。晚春時的刀魚刺軟，肉細嫩，這時候吃好。

　　刀魚性甘平，有健脾益胃、益氣養血之功效，適合老年人和腎病患者食用。刀魚也是蒸著吃好，可在魚上放點香菇、筍片。

　　食用時，用筷子夾住魚頭，將魚提起來，把魚肉從魚骨上刮下來即可。

　　銀魚可做寶寶輔食

　　銀魚是一種高蛋白、低脂肪的食品。銀魚肉質細膩，無骨無腸，無鱗無刺，富含蛋白質、維生素、尼克酸等營養成分。

　　中醫認為，它具有益肺利水之功效，很適合作為輔食給寶寶食用。此外，體質虛弱、營養不足、消化不良、高脂血癥患者也可多吃一些。

　　日本人非常喜歡吃銀魚，他們認為銀魚是一種長壽食品。現在市場上很難買到新鮮活銀魚，一般都是經過冷凍或者是曬成便于儲存的銀魚干。

　　經干制后的銀魚，營養價值更高，其中以鈣含量高，居群魚之冠。銀魚可以煮、炒、做湯，或是做成銀魚羹食用。