對準媽媽的好處

　　黃魚對人體的補益作用頗佳，富含優質蛋白、鈣、鐵、鉀、磷等礦物元素，非過敏體質的準媽媽可以適量食用，能防治貧血、失眠、頭暈、食欲不振等癥。此外豐富的維生素也能讓媽媽的皮膚和免疫系統受益。不過本身過敏的準媽媽建議少吃。

　　對胎兒的好處

　　黃魚富含硒元素，準媽媽適量補充有助于提高胎兒的免疫力，對胎寶寶的器官和組織發育十分有益。此外黃魚還能補充鈣質，也有利于胎兒的骨骼發育。而VA、煙酸等維生素則能保護胎兒的視力，促進胎兒神經系統的發育。

　　通過以上的相識我們可以看得出來孕婦吃黃魚，不但是對付本身本身有很好的營養保健成果，對付胎兒的一個發展題目也可以帶來很大的作用，因此孕婦在飲食歷程當中是可以放心的吃黃魚的，固然也要注意連結本身一個痛快的美意情。

　　產婦吃黃魚的好處

　　說到黃魚，想必了解的人還是不少的，產生這種現象的主要原因其實就是在大家的日常生活的飲食中很多人是可以經常吃到黃魚的。而眾所周知的，黃魚其實又可以分為大黃魚和小黃魚的，而這兩種黃魚并不是所有人都可以吃的。那么，產婦是否可以吃黃魚呢?對于這個問題，一般人是不了解的，當然這里面也就包括了產婦在內。

　　其實對于產婦而言，平時的飲食一般好以清淡的食物為主，而且在很多方面是沒有那么多的講究的，很多食物對于常人可以吃的，對于產婦們很多時候也都是可以吃的。只是因為產婦的體質不同的緣故，所以對于產婦們來說很多食物是不可以吃的。下面就來說說上述的這個問題。

　　黃魚又名黃花魚。屬魚綱、石首魚科。魚頭中有兩顆堅硬的石頭，叫魚腦石，故義名“石首魚”。大黃魚又稱大鮮、大黃花、桂花黃魚。小黃魚又稱小鮮、小黃花、小黃瓜魚。黃魚食性較雜，主要以魚蝦為食。以我國舟山漁場產大黃魚出名。

　　功效：黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。中醫認為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛有良好療效。

　　營養價值

　　黃魚對人體的滋補很有作用，因其肉質中含有多種維生素、微量元素，且高蛋白。體質不好的人和中老年人，尤其適合食用黃魚，可做為食療。

　　適宜人群：一般人群均可食用

　　1.適宜貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛者。

　　2.黃魚是發物，哮喘病人和過敏體質的人應慎食。