適宜人群：般人群均食用
1.適宜貧血、失眠、頭暈、食欲振及婦女產體虛者。
2.黃魚發物哮喘病人和過敏體質人應慎食。
食物相克：黃魚能與藥荊芥同食;宜與蕎麥同食。
烹飪指導
1.小黃魚適合燒、煎、炸、糖醋等烹調方法。
2.黃魚肉質鮮嫩適合清蒸用油煎油量需多些免黃魚肉煎散煎時間也宜過長。
3.燒黃魚時揭去頭皮除去異味。
食療作用
小黃魚味甘咸、性平，入肝、腎二經，有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛有良好療效。
通過文章的細致的細致先容，信賴你們對小黃魚的營養代價有肯定的了解了吧。要是你們的身邊有血虛的患者大概失眠的朋儕，我們發起這些患者可以服用小黃魚來改進病情的生長。同時我們應該得當的到場一些體育熬煉，如許對進步身材抵擋力有所資助。
孕婦吃黃魚的好處
黃魚其實富含非常優質的蛋白鈣鐵鉀等元素，這些物質對于準媽媽們來講其實是可以起到非常好的營養保健價值的，尤其是女性在懷孕的這個過程當中，胎兒需要大量的補充這些營養物質從而更加健康快樂地成長，所以說孕婦在懷孕時期當然是可以吃黃魚的，不管是對孕婦本身還是對胎兒都是存在很大的保健作用。
孕婦是可以吃黃魚，但是要注意前提是建立在非過敏體質的孕婦。如果本身就屬于對這些物質過敏的話那么就需要注重這些飲食禁忌，只有這樣才可以充分地發揮這些食物的營養保健功效。
